血栓有危险，教你预防血栓小妙招
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血栓有危险，教你预防血栓小妙招
血栓有危险，教你预防血栓小妙招
脑梗、偏瘫、猝死等意外发生的几率越来越高，特别是新闻常常会报道的猝死。明明昨天还是好好的一个人，第二天却猝死离世了。究竟是什么导致此类意外的发生呢？这背后的致命真凶就是“血栓”。血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。不要看血栓个子小，但它的危害却十分巨大，可能造成心肌梗死、心脏血流异常、脑卒中、下肢动脉栓塞、下肢动脉血栓形成、下肢深静脉血栓形成、肺栓塞。严重的会导致死亡。
如果有发现以下症状，就要引起注意了！第一，心脏发堵。睡觉前或刚准备入睡时发现心脏发堵，胸口闷得慌。这时就要注意了，因为人的心脏是人体血液的中转站几乎大部分的血液都要通过心脏流遍全身。如果有发堵，胸闷的情况很有可能是血栓进入了心脏阻碍了心脏的正常运作。第二，呼吸急促。呼吸急促是血栓的一个表现形式，当身体经常出现呼吸急促经常感觉胸口乱跳，深呼吸时会感觉到呼吸困难，这个时候一定要多加注意是不是体内形成血栓。第三，脚踩棉花。患有血栓的人夜里睡觉会感觉自己的脚轻飘飘的，经常不听使唤，有种踩在棉花上的感觉。因为血栓的形成会堵塞血管影响血管循环。有以上情况出现的，一定要及时去医院进行相关的检查。
那么要怎样才能预防血栓的形成呢？今天教你几个好方法。首先，平日里要注重低盐低脂饮食，不要经常大鱼大肉。否则导致血液流速变慢，容易形成血栓。还有一定要注重身体锻炼，无论什么疾病，身体的锻炼是永远不能缺少的。身体素质提高才能更好的预防疾病。最后是多喝水，血栓的形成就是因为体内血液浓度升高，导致血液流速变慢形成血栓。多喝水可以减低血液的浓度，从而降低血栓形成的几率。
对于那些熬夜久坐，经常加班应酬的人还可以适当进行食疗，通过一些食物来修复身体内受损的血管。有人会问有没有简单方便的方法？他们这些上班族几乎没时间为自己准备那些恢复身体的食疗怎么办？这里可以试试恩济堂的秋梨膏，他们家的这款秋梨膏已经传承了好几百年。凭借纯天然的选材和药食同源的优质原料经过古法熬制，简简单单的一款秋梨膏就拥有了清肺润肺化痰止咳的效果岂不妙哉，因此收到了诸多帝王将相的喜爱，在古代被尊为皇室御用养生饮品。直到康熙年间被太医刘恩济带出宫，从此成了百姓中家喻户晓的养生饮品。它只需一勺，用开水冲泡在保温壶中，那些上班族就可以随时随地进行养生，十分快捷方便。恩济堂秋梨膏会滋润人体的肺部，减缓肺部的疲劳，使肺部舒缓从而达到缓解呼吸不畅的效果。
血栓不可怕，不及时救治和发现才可怕。只有平常多注意身体锻炼和清淡的饮食习惯才是降低血栓形成的关键。如果已经形成了血栓，不要担心，及时到医院治疗，就不会有多大的危害。
晚睡前喝杯开水预防血栓 预防血栓平时多吃黑色食物
血栓对健康是具有严重的威胁，对于三高的人来说平时就要注意预防血栓。那么预防血栓吃哪些食物好呢？下面就和小常识网来了解一下。
血栓形成的原因与血管损伤有关。当身体有外伤时，人体会自动开启凝血机制来封堵伤口，此时血小板会迅速凝聚在小伤口，从而将血小板留在血管壁上，这也就是所谓血栓的形成。除此之外，血管内有伤口也会出发人体的凝血机制，形成血栓。
身体外伤所导致的血栓这个难以避免，但是血管内部伤口所致的血栓却可以通过调整饮食来预防。一般来说，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和多酚类物质的食物都能预防血栓。
这其中就少不了要谈起黑色食物。如黑豆中富含不饱和脂肪酸，这种物质可以防止胆固醇与脂肪酸结合，阻止血管“变硬”；黑木耳中含有的膳食纤维可以吸附大量脂肪，从而减少进入血液的脂肪量；黑芝麻富含的多酚可以抗氧化，氧化过程是血管损伤的重要因素，而黑芝麻、黑豆等黑色食物都含有多酚，因此，常吃黑色食物可以防止血管受损，从而预防血栓。
这4类黑色食物预防血栓功效大
虽然常吃黑色食物可以预防血栓，但并不是所有的黑色食物都能预防。
1、黑米
黑米，特别是粗加工的黑米富含膳食纤维和多酚类物质，常吃黑米可以避免脂肪堆积，减少血管损伤，从而预防血栓。而且黑米日常也可代替精制米面等主食食用。
2、黑豆
黑豆和黄豆都属于大豆类，黄豆的功效很多人都知道，但黑豆的功效却少有人知。黑豆含有35%的蛋白质和16%的脂肪，是一种物美价廉的瘦身食品。此外，黑豆还富含多酚类或何物，其可以成为肉类的替代品，预防血栓的形成。而且黑豆还含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸与胆固醇结合才能随血液流动，防止胆固醇在血液中的堆积。
3、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，同时还含有大量的多酚类物质。因此，常吃黑子吗也能起到预防血栓的作用。在日常生活中，大家可以将黑芝麻与其他食物搭配食用，这样效果更佳。但如果是黑芝麻和坚果类的搭配，大家还是少吃，因为这样吃容易发胖。
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4、黑木耳
黑木耳中含有一种特有的成分，即木耳多糖，这是一种非常不错的可溶性膳食纤维。它可以吸附大量的脂肪，避免过多的脂肪进入到血液，减缓血液的流速。还有研究表明，每天吃一百克左右的鲜木耳，还能起到预防三高的作用。不过大家在选购黑木耳的时候，一定要小心选购，以免选购到毒木耳。
防止血栓方法
参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
药物预防。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林，可使血小板环氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大剂量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀，使血液流畅作用，每天三次，每次服三片。
晚睡前喝杯开水，可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等，适当饮醋、饮茶。
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