脾虚吃完涮火锅后吃薏米养胃
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脾虚吃完涮火锅后吃薏米养胃
寒冷的冬季，很多人喜欢美味又暖和的火锅，但脾虚的人吃火锅，特别是麻辣火锅吃多了，难免会加重脾虚、湿热。专家建议，吃完火锅后脾胃虚弱，此时吃点薏米对身体大有裨益。
脾虚吃完涮火锅后吃薏米养胃
薏米的营养价值
专家介绍，薏米，又叫薏仁、薏仁米，性微寒，具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，是脾虚患者的食疗佳品。现代研究表明，薏米所含的蛋白质远比米、面高，还含有人体必需的8种氨基酸，其比例接近人体的需要。此外，薏米还易消化吸收，特别适合脾胃虚弱者。如果你经常腹胀腹泻，同时发现舌头胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻或黄腻，都可以吃薏米。
薏米的多种吃法
薏米的吃法很多，最常用的是煮粥，如薏米红小豆粥、薏米荷叶粥。前者适合脾虚湿热较重的人，后者适合血脂偏高的人。须注意的是，薏米煮之前须泡3—4小时，泡米的水要一起煮。此外，冬天还可以将薏米炒熟后泡水喝，能减弱薏米的凉性，健脾作用更明显。
吃完烧烤后吃什么水果好呢 吃完烧烤后喝牛奶好吗
烧烤是很多年轻人们喜爱吃的东西，特别是宵夜必点都是烧烤，但是晚上吃烧烤会容易肥胖，吃了不舒服建议吃吃水果促进消化会更好，一般吃了烧烤会选择喝酸奶而不是牛奶，如果你要睡前喝牛奶，那就等烧烤消化一会了再喝牛奶睡觉会更好。
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1、吃完烧烤后喝牛奶好吗
2、吃完烧烤后吃什么水果好呢
3、吃烧烤过后应该吃什么不会胖
吃完烧烤后喝牛奶好吗
最好休息会再喝。
一般来说，吃完烧烤之后不建议立即喝牛奶，因为烧烤的肉类中含有较多的蛋白质，这些成分累积在肠道中容易造成肠胃的负担，此时又立即饮用同样含蛋白质较多的牛奶的话，容易引起腹痛、腹泻等不适症状。
而且烧烤的烤串一般较为油腻，吃完之后最好是吃些富含维生素的蔬菜水果来解腻，因此并不建议吃完烧烤后立即喝牛奶。
吃完烧烤后吃什么水果好呢
1、梨。梨这种水果不仅皮薄汁水厚，而且里面的营养成分十分丰富，在吃完烧烤后吃点梨可以很好地减轻烤串的油腻感，促进人体中废物的排出。
2、香蕉。吃完烧烤之后，大量的油脂累积在肠道中，这个时候吃点香蕉的话，可以促进人肠道的蠕动，排出多余的脂肪。
3、猕猴桃。猕猴桃中含有多种人体所需的维生素和微量元素，人食用以后可以起到清热降火、提高免疫力的作用。
吃烧烤过后应该吃什么不会胖
烧烤属于高热量饮食，一顿烧烤每个人的摄入量大约在3000大卡，正常人男性每天消耗量为2250大卡，女性为1800大卡，吃完烧烤后吃下去的东西也是属于一个额外的热量摄入，容易引起肥胖。
建议吃烧烤之后可以适量吃一点香蕉、猕猴桃、苹果等富含粗纤维的东西，可以促进肠胃蠕动，增强消化，减少食物在体内的时间，促进排泄。
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