滋阴养肾粥怎么制作

Posted 2022-01-10

篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了滋阴养肾粥怎么制作相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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滋阴养肾粥怎么制作

养生已成为我们生活中不可或缺的话题，当然重视这个问题的却是一小部分的人，大部分的人还是没能够引起注意，很多的女性出现了一些问题的，这个时候就需要进行滋阴养肾为好的，但是生活中滋阴养肾的方法也是有很多的，其中食疗也是一种不错的滋阴养肾的方法，有些人们会选择煮粥进行的，那么滋阴养肾粥有哪些呢？希望女性朋友可按照下面粥的方法进行滋阴养肾。

益智粳米粥;【食材】粳米50克，益智仁5克。【制作】首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。【功效】适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

山药粥;【食材】白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。【制作】将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。【功效】益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

如今生活好了，人们也越来越注意养生了，有些人们会选择进行煮粥进行滋阴养肾的，这就是我们常说的食疗滋阴养肾的方法，生活中也有很多的种粥的做法，上面介绍的是两种滋阴养肾粥的做法，希望大家在生活中多多学习，然后做出来尝尝，便于滋阴养肾的。

黑米养肾粥的做法

黑米一直是一种能够帮助养肾的食物，一般做法也很简单，其中做得多的就是粥了。首先就说一种八宝的没米粥，这个要准备很多东西，其实就是八宝，有桃仁、莲米、芡实、苡仁、百合、红枣等等喜欢的可以多加一些，将这些东西和黑米一起放到锅里煮，注意在煮的时候要多看看，是不是搅动一下，这样能够避免糊在锅上，一般煮两个小时就好了。

黑米黑豆养生粥

做法：黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时，然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。

功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。

还有一种很简单的红枣黑米粥，这个主要就是要准备红枣还有黑米了，不过有的话还可以加一些另外的枸杞子等等材料，做的时候洗干净了就直接放到锅里面煮，一般都是先用大火煮，之后看情况再转成小伙来煮，煮好了之后加一点白糖就行。