孕期可以吃纳豆吗？女性吃纳豆有哪些好处？
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孕期可以吃纳豆吗？女性吃纳豆有哪些好处？
这篇文章主要为大家介绍：孕期可以吃纳豆吗女性吃纳豆有哪些好处？孕期吃纳豆有哪些好处，希望对你有所帮助
孕期可以吃纳豆吗
纳豆的营养虽然很丰富，然而对于孕3个月的孕妇而言却并不适合吃，因为纳豆属于发酵品，对于肠道消化有很好的促进作用。然而对于有胃病的人来说，吃纳豆反而会刺激到胃口。孕3个月之前，孕妇的胃口不是很好，经常恶心反胃，这时候如果再吃纳豆的话，会对胃粘膜造成机械性损伤。
但是当孕妇过了孕3个月后，也就是当孕妇的妊娠反应过去了之后，就可以吃纳豆了。并且纳豆的营养不仅对于孕妇的身体有益，而且对胎儿的成长发育也有很大的帮助。在孕期经常吃纳豆，胎儿出生后对外界事物产生过敏反应的概率会下降很多。
女性吃纳豆有哪些好处
1、补充营养
纳豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、异黄酮、叶酸、维生素以及矿物质等多种营养素，食用后能够为女性身体补充多种必须营养素，维持身体组织器官的正常生理活动，保持身体的健康。
2、润肠通便
纳豆中的粘液素，与水溶性膳食纤维的作用相似，食用后能够吸收大量的水分，能够促进胃肠蠕动，增加粪便的体积，起到良好的润肠通便作用。适合平时有肠结便秘问题的女性食用，能够有效改善便秘的问题，减少因便秘引起的毒素沉积。
3、美容养颜
纳豆中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等多种抗氧化成分，这些成分能够抵抗人体导致衰老和疾病的自由基，调节皮肤的水油平衡，延缓皮肤的衰老，女性长期食用纳豆具有很好的美容养颜效果。
4、减肥瘦身
纳豆中的粘液素进入人体之后可以大量吸水膨胀，在胃里膨大体积，具有一定的饱腹作用，可以抑制食欲、减少其它食物的摄入；而且纳豆还可以促进益生菌的增长繁殖，平衡肠道环境，加速人体的新陈代谢，从而减少脂肪的囤积，具有一定的促进减肥的效果。
孕期吃纳豆有哪些好处
1、纳豆还具有美容亮肤
尤其是在孕期生了妊娠斑的孕妇，吃纳豆就可以淡化斑点。并且实践证明，纳豆可以帮助孕妇消除皱纹。
2、纳豆所含有的营养物质
既融合了黄豆的营养成分，又含有丰富的酵素，给孕妇提供高质量的营养。尤其是酵素的含量，促进孕妇的肠道消化，有效的预防孕妇的孕期便秘。当人体的肠道健康了，那么身体的免疫能力自然提高了。
3、降低宝宝的过敏反应
有专业的日本科学家做过调查，实践证明在孕期经常吃纳豆的孕妇生出的宝宝对外界产生过敏反应的概率为19%，而不食用纳豆的孕妇对外界产生过敏反应的概率为35%。所以说孕妇在孕期经常纳豆对胎儿的成长发育是有好处的。
痛风患者可以吃纳豆吗？怎么保存纳豆？
这篇文章主要为大家介绍：痛风患者可以吃纳豆吗怎么保存纳豆？纳豆吃多了会怎么样，希望对你有所帮助
痛风患者可以吃纳豆吗
痛风患者建议少吃纳豆，这是属于高嘌呤食物，吃多会加重病情。我们在日常的饮食中要避免吃一些动物的内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等这些食物，因为这个里面含有嘌呤，嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。
怎么保存纳豆
纳豆可以冷冻也可以冷藏。
纳豆在5℃左右下冷藏可保质14天左右，在—18℃条件下冷冻可保存一年，因此，暂不食用的纳豆一定要放入冷冻室内保存，待食用前6—8小时，移至冷藏室解冻，切不可用微波炉解冻，以免纳豆菌失活。
纳豆吃多了会怎么样
多吃易损伤胃粘膜
虽说纳豆中的黏性蛋白有保护胃黏膜之效；但是纳豆中的嘌呤含量高，多吃易促进胃酸分泌，灼伤胃粘膜。纳豆中的膳食纤维摄入过多也会对胃粘膜造成机械性损伤，因此，纳豆不可多吃，有肠胃炎疾病者宜少吃纳豆。
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