晚上睡前喝酸奶好吗？什么时候喝酸奶最好
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晚上睡前喝酸奶好吗？什么时候喝酸奶最好
营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
营养专家建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
吃完烧烤后吃什么水果好呢 吃完烧烤后喝牛奶好吗
烧烤是很多年轻人们喜爱吃的东西，特别是宵夜必点都是烧烤，但是晚上吃烧烤会容易肥胖，吃了不舒服建议吃吃水果促进消化会更好，一般吃了烧烤会选择喝酸奶而不是牛奶，如果你要睡前喝牛奶，那就等烧烤消化一会了再喝牛奶睡觉会更好。
全文目录
1、吃完烧烤后喝牛奶好吗
2、吃完烧烤后吃什么水果好呢
3、吃烧烤过后应该吃什么不会胖
吃完烧烤后喝牛奶好吗
最好休息会再喝。
一般来说，吃完烧烤之后不建议立即喝牛奶，因为烧烤的肉类中含有较多的蛋白质，这些成分累积在肠道中容易造成肠胃的负担，此时又立即饮用同样含蛋白质较多的牛奶的话，容易引起腹痛、腹泻等不适症状。
而且烧烤的烤串一般较为油腻，吃完之后最好是吃些富含维生素的蔬菜水果来解腻，因此并不建议吃完烧烤后立即喝牛奶。
吃完烧烤后吃什么水果好呢
1、梨。梨这种水果不仅皮薄汁水厚，而且里面的营养成分十分丰富，在吃完烧烤后吃点梨可以很好地减轻烤串的油腻感，促进人体中废物的排出。
2、香蕉。吃完烧烤之后，大量的油脂累积在肠道中，这个时候吃点香蕉的话，可以促进人肠道的蠕动，排出多余的脂肪。
3、猕猴桃。猕猴桃中含有多种人体所需的维生素和微量元素，人食用以后可以起到清热降火、提高免疫力的作用。
吃烧烤过后应该吃什么不会胖
烧烤属于高热量饮食，一顿烧烤每个人的摄入量大约在3000大卡，正常人男性每天消耗量为2250大卡，女性为1800大卡，吃完烧烤后吃下去的东西也是属于一个额外的热量摄入，容易引起肥胖。
建议吃烧烤之后可以适量吃一点香蕉、猕猴桃、苹果等富含粗纤维的东西，可以促进肠胃蠕动，增强消化，减少食物在体内的时间，促进排泄。
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