经期减肥喝什么茶呢

Posted 2021-11-26 经期减肥

篇首语：人生在勤，不索何获。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了经期减肥喝什么茶呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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经期减肥喝什么茶呢

经期是不能减肥的，会导致贫血症状。特别是喜欢用茶饮减肥的女性更不提倡这种方法了。女性在月经期属于失血的过程，这时候是需要多补充铁质的。而喝茶会影响铁质的吸收。月经期间女性的抵抗了最低，这时候减肥导致月经不调的症状，在月经后的一周里是减肥的最佳时期，女性朋友可以把握这个时间段，做些有氧运动，控制饮食，不吃甜食和高热量食物，这样减肥才是最科学的。

在月经期，要多吃高纤维食物，摄取足够的蛋白质，不要吃太热或太冰、温度变化大的食物。

最适合中青年女性饮用的是玫瑰花。玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效.当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

普洱茶，影响月经就是因为咖啡因，而普洱属于黑茶，咖啡因含量最少，而降脂排油效果也最好

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

月经期间的女性朋友要保持健康的生活状态，多休息，注意保暖，不要减肥和做剧烈的运动。吃清淡易消化的食物，不吃冷饮喝冷水，多和热水。注意阴部的清洁，用温水清洗下体。阴道洗液最好不要随意使用，过度清洁更容易导致妇科疾病。

经期应该喝什么茶呢

月经是女性们不能避开的生理现象，月经的正常说明了女性们的生殖功能正常，因此，月经也被女性们视为最重要的伙伴，但是，月经期的女性们身体非常脆弱，需要一定的调理才行，喝茶调理月经是一种不错的方法，茶叶当中的有益成分能够帮助女性们安全度过经期。那么，经期应该喝什么茶呢？

女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

1、缓解经期不适症状。

浓红糖水：小时候奶奶教的方法到现在还是收益的。我身边总是会备着一包红糖，有时会买所谓的“女生专用糖”，但通常还是很一般的红糖。就是这些红糖陪伴我度过了好多次痛经的难受。一个人在外面，每次肚子疼喝的时候，心里和肚子里都是暖暖的。不适的症状会很快化解。

2、经期补血养气调理。

枸杞红枣茶：红枣美容养颜，益气补血;枸杞被称为西夏奇果，有极其神奇的生命力。把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味)，放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热引用。

经期应该喝什么茶呢？女性们对于这个问题应该慎重的考虑，因为经期的女性们身体机能会迅速下降，对于一些药物成分会非常敏感，因此，饮茶的时候要选项药物成分较少的，而且不含刺激因子的茶品。