秋季早晨喝什么粥好呢

Posted

篇首语:花门楼前见秋草,岂能贫贱相看老。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了秋季早晨喝什么粥好呢相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、秋季早晨喝什么粥好呢

2、早晨吃什么粥好呢

秋季早晨喝什么粥好呢

每个季节天气和季节不断的变化就会导致我们的身体出现一些问题,尤其是秋季天气逐渐开始变得非常的寒冷,如果调整好饮食能得到很好的改善,所以一定要注意调整好日常饮食,其中早餐一定要注意饮食的质量,其中粥类就是最常吃的一种食物,但是一定要搭配好,下面一起了解下秋季早晨喝什么粥好呢。

秋季早晨喝什么粥好呢

夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者。河北医大二院营养科主任王景顺介绍,粥是此时调节脾胃最好的饮食,立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。

秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。具体做法是:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

另外,王景顺还推荐了一些其他的粥类,不妨试着做来尝尝:

山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

莲米粥:将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

上面就是对秋季早晨喝什么粥好呢的介绍,通过了解之后我们知道秋季一定要注意身体的滋补,平时可以多喝些山芋粥或者是红枣糯米粥等都能对身体进行更好的调理,并且一定要注意饮食营养的均衡。

早晨吃什么粥好呢

早晨是人们一天中最重要的一个时间段,早晨是人们经过了一晚上休整之后开始一天忙碌的开始,因此,人们对于早上是非常重视的,早晨的食物也就成为了人们最重要的一餐,而早上吃粥是人们最多的选择,因为早上喝粥对肠胃有好处,那么,早晨吃什么粥好呢?下面就给大家简单的讲解一下吧。

皮蛋青菜粥

1.姜洗净切片;青菜洗净,去茎留叶,将菜叶切成条状;大米洗干净;皮蛋煮熟剥壳,切成丁。

2.锅内加入适量的水烧开,放入大米和姜片,煮至大米开花。

再加入皮蛋和盐继续煲十五分钟,最后加入青菜煲熟即可。皮蛋虽然好吃,但毕竟是腌制的食品,还是不宜多吃。皮蛋的营养成份与一般的蛋差不多。但是在腌制的过程经过了强碱的作用,所以使蛋白质及脂质分解,变得较容易消化吸收,胆固醇也变得较少。并且使用了铁剂来腌制,所以铁质的含量也变高。

香蕉粥

1、香蕉一根切成小丁。蜂蜜一勺,红枣6颗。燕麦片100克。

2、坐锅上火,加入红枣,水开后再加入麦片。

成粥状后加入香蕉丁,开后关火,加入蜂蜜搅拌均匀即可。味道很好哦。营养当然丰富。

早晨吃什么粥好,当然是喝营养价值高的,容易填饱肚子的粥,因此,喝粥也不能盲目的选择,而要适当的考虑营养价值和自己的体质状况,尽量吃一些容易消化,营养价值丰富的粥类,而以上讲解的两种粥是比较适合大多数人食用的。

相关参考

早上吃什么粥好呢

早晨对于人们来说是最重要的一个时间段,因为早晨是身体苏醒的时刻,这个时候的人们会在肠胃系统的作用下变得非常饥饿,因此,早晨在这个时候是显得非常重要的,早晨也非常的重要,吃好了就会对身体的精力恢复起到非

秋季早饭喝什么粥好呢

秋季天气开始变得特别的寒冷,气候也会变得非常的干燥,但是想要让身体变得健康我们一定要调整好饮食多对身体进行滋补,其中早餐是我们生活中比较重要的一餐,但是想要对身体进行调理好一定要调整好饮食,下面一起了

宫寒吃什么粥好呢?

喝粥对人们的身体有很多的好处,一般来说大家可能会选择在寒冷的冬天喝粥,这样就能让自己的身体变的暖和一点,起到防寒保暖的作用,那么宫寒吃什么粥好呢?首先大家要意识到,并非所有的粥能够起到暖宫作用,一些凉

宫寒吃什么粥好呢?

喝粥对人们的身体有很多的好处,一般来说大家可能会选择在寒冷的冬天喝粥,这样就能让自己的身体变的暖和一点,起到防寒保暖的作用,那么宫寒吃什么粥好呢?首先大家要意识到,并非所有的粥能够起到暖宫作用,一些凉

晚上吃南瓜粥好吗

大家都知道一到了秋季喝粥是尤其养人的,秋季开始的一段时间,经历了一个夏季的冷的凉的食品的轰炸,十分容易造成人的身体脾胃功能的减弱,降低了免疫力,所以入秋了,人们在饮食上晚上可以选择喝粥,现在粥的品种很

冬天喝什么粥好呢

很多人在冬天都喜欢喝一些粥喝一些粥,喝粥确实是一个非常不错的习惯,我们可以尝试着做一做枸杞红枣粥,枸杞红枣粥可以有效地帮助我们提高自身的免疫力,还可以有效地帮助我们女性朋友调节自身出现的气血不调的问题

冬天喝什么粥好啊

冬天到了我们到底该喝什么粥好呢?冬天不好好保养的话身体很容易陷入疾病中,也很容易出现很多对身体不利的现象,冬天的时候很多人喜欢喝粥,粥里面的营养成分太多了,冬天喝粥的话必须要注意合理,还要注意食物的添

每天晚上喝粥好吗

我们都知道,喝粥有利于肠胃消化和吸收,而粥即可作为主食也可作为辅食,适合各个年龄层次的人群食用,而如果人生病了,往往也是以喝粥为主。而现在,我们经常喝粥都是在早上的时候,人们以喝粥作为早餐。那么有朋友

经常喝粥好吗?喝粥的好处

粥是我们主要的佐餐食品,尤其以早饭为主,无论是老少朋友都非常爱喝粥,其实喝粥的好处非常多,下面详细的为大家介绍。1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非

减肥晚上喝粥好吗

爱美是人的本性,特别是对于女性来说身材的好坏就更加的重要了,好多爱美的女性为了追求身材的完美会进行减肥的,减肥的方法也是有很多的,不但可以通过运动来进行减肥,通过合理的饮食也是可以达到减肥的目的的,但