薏米茨实粥的做法是什么

Posted 2023-03-06 薏米

篇首语：没有完美的个人，只有完美的团队!本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了薏米茨实粥的做法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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薏米茨实粥的做法是什么

薏米是一种大家都认可的食物，不仅美味，而且功效也是非常好的，老少皆宜。薏米茨实粥是薏米的一种食用方法，不知道大家会不会做呢？这种粥很适合在家自己做，不仅是当成早饭还是午饭或者晚饭都是非常棒的，我相信家人也是会非常喜欢的，那么不会做的小伙伴可以跟我们一起来看看薏米茨实粥的做法吧。

一：做法

1.薏米浸一天，放入沸水用文火开始煲。

2.茨实也需要浸一天，跟着薏米放入煲。

3.大概用文火煲了15分钟之后，放入大米继续煲20分钟。

4.淮山最后才切块，因为放旧了会变黄，入煲再熬10分钟。

二：功效

1：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！

2：补肾益精；肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

3：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。

看了上面的薏米茨实粥的做法，是不是觉得非常的简单呢？而且还给大家补充了薏米茨实粥的功效哦，所以薏米茨实粥不仅仅是美味，还有着非常棒的功效，那么爱吃的你，千万不要放过这么一个简单又美味还健康的薏米茨实粥哦，赶快动起手来吧，相信会有惊喜的。

茨实薏米粥怎么做？

几乎没有人不知道，喝粥不仅可以促进新层代谢，还可以起到养胃补气的良好功效，特别是对于一些常常吸烟喝酒导致嗓子嘶哑的人而言。每天早晨一碗清淡的粥健康又容易已消化，那么，如果每天都喝一种粥一个星期下来一定会感到恶心的，那么，小编现在来为大家介绍一种茨实薏米粥，以下便是有关于它的做法和步骤。

芡实薏仁粥是一道常见的汉族药膳。此汤能帮助身体所有的排泄功能，例如排便、排汗，使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。芡实、薏仁均洗净，泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净，切片备用。锅中倒入3杯水，放入芡实及薏仁煮开，改小火煮至软烂，再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟，最后加入盐煮匀即可。

基本特点

此汤能帮助身体所有的排泄功能，例如排便、排汗，使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。

做法

材料：芡实、薏仁各150克，素肉、槟榔干各75克;

调味料：盐1小匙

1.芡实、薏仁均洗净，泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净，切片备用。

2.锅中倒入3杯水，放入芡实及薏仁煮开，改小火煮至软烂，再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟，最后加入盐煮匀即可。

营养价值

此汤四季都适合饮用，尤其在夏天特别具有排除多余水分而达到身材紧致的功效。槟榔干、芡实、薏仁均含有各种纤维质，具有清肠、减少食量的效果，可避免夏天食欲增加而导致发胖。

喝粥是补身的一种好方法，每天忙碌着工作，总在外面吃饭，既不健康，吃久了就会腻歪了。不如，早早起来，花上十五分钟自己动手做一碗粥。以上的那些步骤相信大家早已了然于心了。新的一天从早餐开始，不要让自己的身体受到无辜的罪行。而且，喝粥还可以轻轻松松减肥的。