荷叶粳米粥的做法？

Posted 2021-11-25 粳米

篇首语：恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了荷叶粳米粥的做法？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

自古以来喝粥对人体都是有益的，在寒冷的冬季喝一碗黑米粥，心里暖暖的好舒服。而荷叶和粳米对人更是有好没有坏，荷叶有败火之功效，粳米虽然难吃但是很有营养，还不增胖，最适合减肥的女生吃。小编给大家带来一道粥，荷叶粳米粥。步骤很简单，赶快来学习吧。

工艺：煮口味：甜味食用：早餐、中餐、晚餐

主料：粳米100克

辅料：荷叶30克

调料：冰糖20克白矾2克

做法步骤：

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

2.荷叶洗净，撕为两半;

3.白矾加少许水溶化;

4.锅内放入粳米和冷水，先用旺火烧沸;

5.然后用小火熬煮20分钟左右;

6.见米粒涨起快熟时，将半张荷叶洒上白矾水(起保护绿色作用)，浸入粥内，另外半张荷叶盖在粥上;

7.继续用小火熬煮15分钟，去掉荷叶，加冰糖调好味，即可盛起食用。

健康提示

1. 健脾利湿，消暑清热

2. 适用于暑天受湿泄泻、眩晕、水气浮肿、头痛、吐血、鼻血、崩漏、便血、产后血晕等症

3. 身体虚弱者忌服.

荷叶粥的做法小贴士

做法提示：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

荷叶粳米粥你们学会了吗？没有学会的朋友要勤加练习，只要付出努力就会有效果的。对于爱美的女生们，喝粥是非常养颜的，所以我们应该学做各种各样的粥，每天变着花样的做给自己吃。小编还要说一句，对于胃不好的人，喝粥更是一个不错的选择。

今天，小编要介绍的是一道非常美味的佳肴。这道佳肴大家一定都非常的熟悉。这道佳肴的名字叫做薄荷粳米粥。这道佳肴是非常的受欢迎，而且具有非常高的营养价值。那么，接下来，我们就通过一些详细的资料一起来看一看这方面的内容。

原料：粳米，薄荷。

做法：

1.粳米洗净煮成粳米粥，薄荷洗净;

2.待粥临熟时加入薄荷，再煮沸即成。

薄荷的功效与作用及食用方法

【药材名称】薄荷【拼音名称】Bo He 【别名】：鱼香草、蕃荷菜、野薄荷、夜息香、人丹草、野仁丹草、南薄荷、草薄荷、水薄荷、鱼香菜、狗肉香、水益母、接骨草、土薄荷、仁丹草、野仁丹草、见肿消、苏薄荷，蕃荷菜、五香等。【科属】唇形科植物薄荷的干燥...干薄荷的功效与作用及营养价值

别名：蕃荷菜禁忌人群：孕妇勿过量食用;阴虚发热、血虚眩晕者慎服;表虚自汗者禁服。适宜人群：适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿痛、风热瘙痒者。干薄荷的基本介绍薄荷，土名叫“银丹草”，为唇形科植物“薄荷”即同属其他干燥全草，产于江...

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原料：西米100克蓝莓200克牛奶400克薄荷30克糖30克糖30克柠檬汁少量麦芽糖20克做法：一、蓝莓洗净，加30克糖腌制半天

薄荷粳米粥，之所以受到了大家的欢迎，就是因为它的营养价值非常的高，还有就是因为它的做法非常的简单明了。在烹调这道佳肴时，要注意火候和食材的选择，尤其是选择新鲜的食材是最关键的，因为食物的新鲜程度直接决定了食膳的营养成分。