薏仁红豆粥的家常做法

Posted 2023-03-06 红豆

篇首语：知识可羡，胜于财富。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了薏仁红豆粥的家常做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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薏仁是我们常见的一种粗粮，薏仁不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃薏仁可以起到很好的养生功效和保健的作用，薏仁有祛湿和健脾的好处，常吃薏仁还可以起到保健美容等好处，所以薏仁受到了大家的喜爱，我们可以采用薏仁搭配上多种食材来煮粥，下文我们介绍一下薏仁红豆粥的家常做法。

红枣红豆薏仁牛奶粥的做法

红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。

豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。

煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。

再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。

可以美美地享用了。

小贴士

蒸煮的10分钟加加婴儿粥60再加最后的牛奶煮开10分钟，总共是一个小时二十分钟。

如果红豆煮得够烂的话，煮出来会有些偏红色，各人认为这样会更好吃。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的粗粮，那就是薏仁了，我们知道薏仁不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃薏仁有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了薏仁红豆粥的家常做法。

薏仁米红豆粥是一道家常粥，很多人都喜欢吃红豆，红豆当中的营养含量也很高，尤其适合女性贫血，产后虚弱，红豆可以消除水肿所以比较适合女性朋友食用，年老体弱的老人也应该适当的食用红豆，可以强身健体，下面让我们一起来了解一下薏仁米红豆粥的功效。

薏仁米红豆粥功效

利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

禁忌人群

孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。

适宜人群

一般人都可以食用。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。

食用须知

1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；

2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；

3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；

4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；

5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用。

以上描述的便是薏仁米红豆粥的功效具体介绍，相信各位朋友看到这里已经对此有了深入的了解，也对薏米和红豆有了更加深入的认识，红豆对身体非常好，其中的作用也有很多，红豆的通常做法就是搭配稻米来熬粥，熬制出的红豆粥口感香甜，透着浓郁的红豆的香气，各位朋友不妨尝试一下这道粥。