豆奶粉和牛奶那个营养价值更高？减肥期间可以喝豆奶粉吗？
Posted 营养价值
篇首语：鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了豆奶粉和牛奶那个营养价值更高？减肥期间可以喝豆奶粉吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
豆奶粉和牛奶那个营养价值更高？减肥期间可以喝豆奶粉吗？
这篇文章主要为大家介绍：豆奶粉和牛奶那个营养价值更高？减肥期间可以喝豆奶粉吗？一天喝多少豆奶粉好？，希望对你有所帮助
豆奶粉和牛奶那个营养价值更高？
每100克牛奶的热量为54卡，有3g蛋白质、104mg钙、3.2g脂肪；每100克豆奶的热量为30卡，有2.4g蛋白质、23mg钙、1.5g脂肪；
单从它们的营养成分上来看，其实区别并不大，热量、蛋白质和脂肪含量差不多，只不过牛奶的钙含量要比豆奶的含量更高一些。如果单纯是要补钙的话，应该喝牛奶来补钙，如果从保护血管的角度和美容养颜的角度来说，更适宜喝豆奶。
减肥期间可以喝豆奶粉吗？
豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的共同产物，一般情况下，喝豆奶粉不用担心发胖的问题，但如果大量地喝豆奶粉还是会发胖的。
豆奶粉虽不含饱和脂肪酸，不容易胖。但因为豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，但能量较高，特别是减肥期间不可大量饮用，否则是会发胖的。
一天喝多少豆奶粉好？
一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升。豆奶粉的热量较高，如果不控制饮用量，会导致摄取的食物总热量超标。一般是建议每天喝豆奶粉不超过200毫升。一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡，相当于一小碗白米饭的热量。
豆奶粉和豆浆一样吗？豆奶粉和牛奶粉哪个好？
这篇文章主要为大家介绍：豆奶粉和豆浆一样吗？豆奶粉和牛奶粉哪个好？豆奶粉可以做牛轧糖吗？，希望对你有所帮助
豆奶粉和豆浆一样吗？
不一样，它们是有区别的。
区别1：生产流程不同，营养价值不同
豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，加工过程中，有一个非常关键的步骤是豆浆加工时所没有的，叫“均质”，即通过挤压、强冲击与失压膨胀三重作用下使物料的细化，从而达到物料相互混合的目的。经均质处理后，豆奶粉中的脂肪颗粒小，冲泡后更易被人体吸收。另外，豆奶加工过程中还有脱臭、脱腥等环节，这些也是豆浆加工过程中所没有的。
区别2：营养成分不同，营养价值也不同
豆奶粉含有热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、饱和脂肪、胆固醇、膳食纤维、钙、铁、钠、钾等营养成分，具有润肠通便、预防直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等功效。而豆浆主要营养成分为植物蛋白、钙、磷、铁、锌等矿物质，具有防治糖尿病、强身健体的功效。
豆奶粉和牛奶粉哪个好？
至于豆奶粉和牛奶粉哪个好，还需要根据自己的实际情况来喝。
豆奶粉属于植物蛋白，牛奶属于动物蛋白。蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。无论是豆奶粉还是牛奶粉都是营养饮品，长期适量的饮用，对身体健康有利。
豆奶粉可以做牛轧糖吗？
豆奶粉是可以做牛轧糖。因为豆奶粉加上黄油、棉花糖等配料经过加热可以煮出牛轧糖，但是豆奶粉的味道，没有牛奶的味道纯正，喜欢豆奶的可以试一试。
相关参考
豆奶价格便宜，营养价值又高，可以与牛奶媲。所以很多的人都很喜欢喝豆奶。豆奶的成份里面主要是有豆子和牛奶组成。因此豆奶是具有了豆子的营养和牛奶的香浓，可以说是美味和高营养的完美结合体。尤其是在人们的日常
奶粉和牛奶是人们生活种最常见的用来补充营养的饮品，不过要说起奶粉和牛奶的区别，很多朋友却都不知道，甚至有人认为喝奶粉和喝牛奶的效果是一样的。其实不然，据科学调查发现，奶粉和牛奶对于人体的营养的供给是有
这篇文章主要为大家介绍：豆奶粉和豆浆一样吗？豆奶粉和牛奶粉哪个好？豆奶粉可以做牛轧糖吗？，希望对你有所帮助豆奶粉和豆浆一样吗？不一样，它们是有区别的。区别1：生产流程不同，营养价值不同豆奶粉是经过超微
这篇文章主要为大家介绍：羊奶粉可以和牛奶粉混着喝吗？羊奶晚上喝好还是早上喝好？羊奶为什么比牛奶贵，希望对你有所帮助羊奶粉可以和牛奶粉混着喝吗？羊奶粉和牛奶粉是不建议混着吃的，把羊奶粉和牛奶粉混在一起会
牛奶、酸奶、豆奶，都是我们日常喝的，但是哪个最有营养呢？一、营养价值鲜奶最高鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而它所特有的乳糖对于人体又
牛奶、酸奶、豆奶，都是我们日常喝的，但是哪个最有营养呢？一、营养价值鲜奶最高鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而它所特有的乳糖对于人体又
一般婴儿配方奶粉都比较贵，为了满足宝宝身体的需要，里面添加了很多的营养物质。那有的人可能说了，这么贵这么营养丰富的奶粉，一定比普通的奶粉营养价值更高，那大人喝不是也一样很好么？虽然婴儿奶粉根据宝宝不同
对于牛奶我想大家应该是再也熟悉不过的了吧？牛奶是一种具有极高营养的饮品，牛奶从字面意义上便不难知道是母牛的乳液，更是一种天然饮品。牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素等等营养物质，具有一定的营养价值。青少年
对于牛奶我想大家应该是再也熟悉不过的了吧？牛奶是一种具有极高营养的饮品，牛奶从字面意义上便不难知道是母牛的乳液，更是一种天然饮品。牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素等等营养物质，具有一定的营养价值。青少年
...状，而且羊奶的味道比较腥，但是羊奶是营养价值是比较牛奶高的，妈妈们是可以给孩子适当的添加一些羊奶的。羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能...