高血压患者可以吃火龙果吗？吃火龙果有哪些好处？
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篇首语：花门楼前见秋草，岂能贫贱相看老。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了高血压患者可以吃火龙果吗？吃火龙果有哪些好处？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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高血压患者可以吃火龙果吗？吃火龙果有哪些好处？
这篇文章主要为大家介绍：高血压患者可以吃火龙果吗吃火龙果有哪些好处？红心火龙果和白心火龙果的区别，希望对你有所帮助
高血压患者可以吃火龙果吗
可以。
火龙果营养丰富，含有蛋白质、水溶性膳食纤维、花青素、维生素及铁、磷、镁、钾等矿物质。火龙果是高膳食纤维、低热量水果，可以降压，是高血压患者的适宜水果，高血压患者每天可食用火龙果100g。高血压患者的饮食应富含膳食纤维、维生素和微量元素，水果富含膳食纤维、维生素、矿物质对高血压患者有益。高血压患者可以吃的水果有苹果、梨、柚子、橘子、猕猴桃、西瓜、香蕉、山楂、柠檬、杨桃、葡萄、火龙果等。
吃火龙果有哪些好处
1、预防癌症
火龙果的红色天然色素是番茄红素，这种营养素对预防癌症特别有好处。
2、纤维
火龙果的种子含有大量纤维和不饱和脂肪，食用时可以将种子切开或嚼碎。
3、维生素和矿物质
火龙果包含少量维生素C和钾。此外，这种水果的果汁特别丰富，尽管有甜味，但含糖量很低。根据权威机构的报告，半杯火龙果的热量只有50卡路里。
4、抗氧化剂
鲜红色火龙果是抗氧化剂含量最丰富的品种，抗氧化剂有助于身体抵御自由基的损坏，吃火龙果有延缓衰老和延年益寿作用的主要理论也是基于此。
红心火龙果和白心火龙果的区别
1、口感不同
火龙果好吃不好吃，和品种有很大的关系。一般红心火龙果比白心火龙果好吃，口感更好，其糖分达15度以上，味清甜而不腻。
2、营养价值不同
红心火龙果除了在口感上更胜一筹之外，其营养价值也远高于白心火龙果。红心火龙果颜色深，胡萝卜素含量更高。胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力，保护眼睛晶体的纤维部分。
3、价格不同
红心火龙果价格要比白心火龙果高。这关系到两方面的原因。一方面，如今市面上的红心火龙果一般都从越南进口，成本较高。另一方面，消费者对水果不再满足于常见的品种，红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。同时，消费者对进口水果在安全、品质上也更加信赖。
吃火龙果皮有啥好处
吃火龙果皮有啥好处
火龙果皮能吃，因为火龙果皮含有丰富的营养成分，如：花青素，这种营养物质能够增强血管弹性，降低血压。具体火龙果皮的营养价值介绍，如下所示：
火龙果的果肉含有植物性白蛋白，它会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。另外，火龙果含有丰富的纤维，能够预防便秘，有便秘的人可以食用火龙果。火龙果的果肉的营养那么高，火龙果的皮更有营养。因为，火龙果果皮含有甜菜红素的色素，能够抗衰，抑制痴呆症的发生；另外，火龙果的皮含有非常珍贵的花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，能够保护人体免受有害物质，另外，能够增强血管弹性，降低血压。吃火龙果能够增进皮肤的光滑度，是因为果皮含有花青素，所以，火龙果皮的营养高，能够进食。
火龙果皮的功效与作用
1、增强血管弹性
火龙果的果皮含有较强的抗氧化剂——花青素，它能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压。
2、抗衰，抑制痴呆症的发生
火龙果果皮含有甜菜红素，甜菜红素的存在能让火龙果的果肉变红色。甜菜红素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，另外还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。所以，多吃火龙果，能够抗衰，抑制痴呆症的发生。
3、美颜肌肤
皮肤干燥的人不妨吃些火龙果皮，它能够增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。
4、抗辐射
经常面对电脑或手机的人，电脑的辐射比较大，对人体有危害，不妨吃火龙果皮，火龙果皮含有花青素，具有抗辐射的作用，减少危害。
5、改善视力
常吃火龙果皮是可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力。
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