牛奶南瓜粥的做法是什么

Posted 2021-11-25 牛奶南瓜

篇首语：没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了牛奶南瓜粥的做法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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牛奶南瓜粥的做法是什么

我们在生活中有不少人都是很喜欢喝粥的，他们中有不少人都很喜欢喝牛奶南瓜粥这种粥品的。但是他们对于这种粥品的做法不是很了解的。我们都知道要是不知道食物的做法的话，我们就不能做出美味的食物了。因此我们就要对于这种粥品的做法进行详细的认识了。那么到底牛奶南瓜粥的做法是什么？下面我们就来看看小编是怎么样讲解这一问题的吧。

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用，搭配牛奶香甜可口

一、食材

主料：南瓜500g牛奶一袋

辅料：大米适量

二、牛奶南瓜粥的制作步骤

1、大米泡20分钟，南瓜去皮。

2、切丁。

3、大米加水。

4、加入南瓜。

5、电饭煲先煮一个半小时。

6、煮到时间。

7、加入牛奶。

8、搅拌均匀。

9、再煮半个小时。

10、香喷喷的牛奶南瓜粥就做好了。

要想做好以上这种美味的牛奶南瓜粥的话，我们就要按照以上的这些操作，亲自动手好好的做出这种美味的食物了。我们要想在自己的餐桌上有更多的美味的食物的话，我们就学习一下更多的美食的做法了。最后也希望大家能吃到更多的美食，过上健康快乐的生活！

南瓜牛奶粥的做法是什么？

牛奶里面含有很多的营养元素，平时很多的朋友喜欢在早餐的时候喝一些牛奶，来补充人体一天所需要的蛋白质以及钙等等的营养元素，其实在平时煮南瓜粥的时候，里面也可以添加一些牛奶，这样会当会更加的鲜美。下面小编来介绍一种南瓜牛奶粥粥的主要制作方法。

原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克

辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许

做法：

1.锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。

2.南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。

3.锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。

4.将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。

5.最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。

Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周

特色：补中益气、镇定安神，能改善失眠多梦的症状。

现代营养学认为南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾、锌、铬、硒、等矿物质及果胶、纤维素等。在三大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品;南瓜多糖能提高机体的免疫功能;南瓜中丰富的胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能;南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压;南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

虽然南瓜对人的健康会有很多的好处，但是它里面所含有的糖分很多，一次吃得过多会使大量的糖分在身体里面转化为脂肪，会使得人产生腹胀，同时还可能会引起身体变胖，因此平时在吃南瓜的时候，最好是能够尽量保持适度。