做紫薯燕麦粥是用麦片还是麦仁？喝紫薯燕麦粥能减肥吗？
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篇首语：谷要自长，人要自强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了做紫薯燕麦粥是用麦片还是麦仁？喝紫薯燕麦粥能减肥吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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做紫薯燕麦粥是用麦片还是麦仁？喝紫薯燕麦粥能减肥吗？
这篇文章主要为大家介绍：做紫薯燕麦粥是用麦片还是麦仁？喝紫薯燕麦粥能减肥吗？做紫薯粥要不要放糖？，希望对你有所帮助
做紫薯燕麦粥是用麦片还是麦仁？
燕麦可以选用那种快熟的燕麦片，这种燕麦片很吸水，所以不用放太多，煮一两分钟粥就黏稠了。
喝紫薯燕麦粥能减肥吗？
每100克紫薯燕麦粥所含热量约为78大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1,富含烟酸，富含钾，富含铁，有利减肥。
紫薯燕麦粥是能够减肥的，就是早上的起来喝一些，或者是晚上时候喝一些都是可以减肥的，而且长期的按照这种食谱减肥效果还是比较明显的，但是一定要控制住自己的嘴，不要乱吃，不要胡乱的吃，禁忌辛辣刺激，油腻性的食物，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
做紫薯粥要不要放糖？
看个人口味而定。紫薯粥中的紫薯本身是带有一定的甜味的，因此如果不喜欢吃很甜的话在煮紫薯粥的时候是可以选择不放糖的，这样更能保留紫薯粥的原汁原味。但如果是口味偏甜一点的人的话，在熬紫薯粥的时候是可以适量放一点糖的，这样能使紫薯粥喝起来的口感更好。
做紫薯粥为什么要放醋？为什么煮紫薯粥会变成蓝色？
这篇文章主要为大家介绍：紫薯燕麦粥的功效做紫薯粥为什么要放醋？为什么煮紫薯粥会变成蓝色？，希望对你有所帮助
紫薯燕麦粥的功效
紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等。而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用；燕麦粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧。另外，燕麦粥不仅改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，对补钙起有效作用。
做紫薯粥为什么要放醋？
紫薯粥变绿主要是与碱性水发生了化学反应。所以在煮粥的过程中，滴几滴醋就可以预防发绿的现象。最好是在20~30分钟后，紫薯粥熬制粘稠浓厚，但是颜色发青发蓝。此时可加入几滴食醋，会发现粥立马变成紫色啦。因此在煮紫薯粥的时候放几滴醋进去让粥颜色恢复如初。
为什么煮紫薯粥会变成蓝色？
1、紫薯煮粥会变成蓝绿色，是因为紫薯里面含有丰富的花青素。这个不影响食用。
2、花青素这种天然色素在中性环境就是紫色，酸性环境是紫红色，碱性环境就偏蓝色，一般煮出的紫薯粥之类的由于水或者其他的原因很容易成蓝色甚至带绿色。
3、只需要加一点点白醋或者柠檬汁之类的酸性液体就能变回紫色。
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