第三个最好吃！ 19年10款健康不长胖办公室零食推荐
Posted
篇首语：博观而约取，厚积而薄发。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了第三个最好吃！ 19年10款健康不长胖办公室零食推荐相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
第三个最好吃！ 19年10款健康不长胖办公室零食推荐
爱吃零食却不会长胖的小莫莫路过此处，觉得有必要分享下我私藏办公室零食清单。各位注意啦，一波好吃而且吃完不会有负罪感的办公室零食正大步向你走来：
01 清谷田园水果胡萝卜
水果胡萝卜一听这名字就觉得健康又好吃，除了富含维生素，胡萝卜还能提供丰富的膳食纤维，多吃对身体不但没有负担还能促进消化。
经常对着电脑或有干眼症的宝宝日常可多啃一啃，味道和我们平时吃的大胡萝卜差不多，但会稍微甜一点。关键它还是0脂肪食物，好吃、营养不怕胖。
02 HONLife台湾红藜麦谷物棒
之所以偏爱台湾进口零食轰来福能量棒，主要是看中它们家的健康低脂。像我这种懒人，早起是不可能的事，日常早餐也就随便糊弄了下，直到我发现它，每早来一棒，顶饿还好吃。
03 John烤海苔
我们都知道海苔中含“铁”,可以预防缺铁性贫血，日常2片海苔=3瓶牛奶+1个鸡蛋。对于我这种偏廋的人(日常会有一些贫血)简直就是一款好宝贝。
之所以会钟爱这款“John烤海苔”,一是台湾进口零食，海苔原材料得到很好保证;二是采用非油炸的烘烤工艺，香脆健康又好吃;三是它们家的海苔口味我很喜欢，甜中带点微辣，咔嚓一口，甜辣过瘾更带劲，绝对是办公室零食基本款。
04 卫龙魔芋爽
卫龙，相信各位大伙们都熟悉，辣条界的一哥，日常犯困或没思路的时候，都喜欢来一包。其实很多人不知道，魔芋本身就是一种【低脂】食物，0脂肪的魅力使它成为各位廋身美眉们的最爱，至于味道，自然是QQ弹弹的，非常入味，特别适合当做办公室零食。
05 三只松鼠冻干草莓
喜欢吃草莓的人都知道，草莓一买回来就会很快烂掉，有了冻干草莓，以后想吃草莓时都能随时吃上了，办公室零食怎么能少了它。
06 Orihiro 蒟蒻(jǔ ruò)果汁果冻
日本进口零食，传说中的减肥神器魔芋，它遇水膨胀让人产生饱腹感，有降脂降糖、排毒通便的功效。另外果汁含量很高，口感Q弹，每次吃到嘴里都是浓郁的果香味;0 Kcal和0脂简直就是专门为减肥人士准备的。
07 食物的初相秋葵干
秋葵的热量虽然比较高，但是脂肪含量比较少，并且含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，防止体内脂肪堆积。秋葵在冻干处理之后，变得超级好吃。低热量、嚼起来清脆可口，入口即化，满嘴秋葵的清香，女性办公室零食必备。
08 东北农嫂即食甜玉米粒
玉米和胡萝卜一样也有很丰富的膳食纤维，而且热量不高，是很适合减肥期间吃。另外即食玉米粒的设计真的太适合懒人了，不用自己剥皮和煮熟，开袋就能吃不要太爽。
09 王饱饱酸奶麦片
不管是泡牛奶、泡酸奶还是干吃，都特别合适，我一个月都要买一次它们家的麦片，最喜欢的吃法就是干吃，简直好吃的不得了。麦片中富含维生素和膳食纤维，饱腹感很强，吃完之后可以不用吃其它东西了。
10 Asahi薯片
一说到薯片，很多人就将它和高热量联系到一起，日本进口零食Asahi薯片，主打无糖低脂低卡膨化食品，同时含有膳食纤维和胶原蛋白，日常追剧吃喜欢拿上一袋，脆脆的口感，一吃就停不下来。
有菜有肉有豆腐预防中暑 夏季补水就喝养生汤
夏季最大的特点有三个，第一个是“热”、第二个是“热”、第三个还是“热”！在三伏天即将到来的时候，全国很多地区连续出现接近40度的高温天气，让多地拉响“高温红色预警”。这时候大家最重要的就是避暑、补水，避免因为高温和缺水导致中暑，每年夏季都会有因为中暑导致死亡的病例出现。尤其是重度中暑患者，即便抢救过来，也可能因为身体持续高温，对大脑和脏器造成永久损伤。夏季除了注意补水，还要及时补充随着汗液流失的矿物质，那么今天小常识网就跟大家聊聊：夏季补水喝养生汤，有菜有肉有豆腐，利尿开胃，帮你预防中暑。
夏季养汤
丝瓜虾仁豆腐汤
黏糊糊的丝瓜用来炒菜很浪费，很多营养素会被高温破坏，丝瓜的黏液也会在高温下挥发掉，所以不如用来做汤喝。
丝瓜的这种黏液里含有皂甙类物质、黏液质、木胶、木聚糖等物质，对人体有一定的保健作用，对糖尿病人缓解餐后血糖升高的速度也有好处。
而虾仁属于高蛋白、低脂肪的肉类，是比较适合夏季吃的鱼虾类食物，豆腐也可以给身体补充蛋白质。豆腐中的大豆异黄酮是一种天然的雌性激素，有助于女性健康，能改善女性更年期状况，并延缓衰老。
冬瓜海带汤
与丝瓜一样，冬瓜也是适合夏季补水吃的瓜菜类食物，每百克冬瓜的含水量超过95%，同时含有钾、磷等多种矿物质，吃一碗冬瓜汤简直是喝了一碗“矿泉水”一样。
冬瓜还是一种“高钾低钠”蔬菜，每百克冬瓜含78毫克钾元素、只有1.8毫克钠。日常饮食中含钾元素含量约稿，血压降低效果就越明显。
而传统中医认为，冬瓜有利尿去水肿的好处，有肾功能疾病的朋友可以多吃一些。
和冬瓜搭配的海带热量低、蛋白质含量高，各种钾、磷、钠、钙等矿物质含量丰富，可以起到延缓衰老的作用。
清暑汤
取白残花、金银花、扁豆花各20克，开水冲服代茶饮，具有清暑湿解热毒之功效。
止渴汤
取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖，凉后饮用，饮后感觉清凉无比，有开胃生津止渴的作用。
菊花粥
粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入杭菊花6克(布包)，再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。
冬瓜汤
取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克(切片)，加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳
银耳汤
夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。
做法:
取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。
鹌鹑汤
(2~3人分量)
材料:鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
●适合清热去湿，润肺化痰。
莲子鸡心汤
原料:鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量
做法:鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。
特点:夏天燥热，人们容易心烦，喝这个汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。
相关参考
办公室的零食如何选择 办公族每天工作压力大，所以在空余时间最好吃些零食来补充能量，因为零食既可缓解饥饿，又不会又饱腹感。但是并不是所有的零食都可以作为办公室零食，那么办公室的零食如何选择？ 办公室
这些夜间小零食营养不长胖 这些夜间小零食营养不长胖 南瓜籽 南瓜籽是一种比较好的夜间小吃，不用担心吃完会上火。而且还有助于放松身心，缓解压力。据印度的一项研究表明，对于人体每日所需的镁元素，一小把
对于办公室一族来说零食是必不可少的，尤其是接近午休或下班时肚子难免会饿，饿着肚子工作，会影响工作效率，长此以往会影响身体健康。那么，办公室零食的营养配比是否均衡？不妨看看以下内容，告诉你OL办公室吃什
我们常说，食补是最好的，所以补肾，我们也要食补。下面跟随小常识网来教你几款补肾粥做法，绝对美味又健康满满~ 1、韭菜粥 韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮
现在的许多女性朋友，在每月经期多多少少都有些不适症状，手脚冰冷，腰酸腿软，痛经难当，这个时候就要注意了，很可能你已经染上了宫寒。所谓“十女九寒”，子宫最为女性身体中最重要的内
现在的许多女性朋友，在每月经期多多少少都有些不适症状，手脚冰冷，腰酸腿软，痛经难当，这个时候就要注意了，很可能你已经染上了宫寒。所谓“十女九寒”，子宫最为女性身体中最重要的内
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。 饮食要抓时差-零食下午4点
随着社会的发展，压力大似乎成为现代人常有的心理体验，很多人都存在用脑过度、精神负担重的情况。因此，大家都在纷纷询问：吃什么有助缓解压力？眼睛干涩、肚子饿、感觉身体被掏空没点精神。每到这种时候，除了必
夏季炎热，喝凉茶是大多数人选择降暑的方式。但是我们别忘了凉茶有一定的药性，需要根据个人的体质加以选择，这样才能在既消暑的情况下，保证自己的身体健康。那么，有没有什么温和的凉茶呢？药性较“温和”的凉茶推
做了几十年的红烧肉，唯独这个配方最好吃，不加一滴油，味道超美。这样做的红烧肉太香了，不用一滴油，不用炒糖色，只需一个电饭锅！酸甜苦辣咸，各有各的滋味，小编本人比较喜欢吃甜，红烧鱼糖醋肉等等都是我的最