补气养肾粥有哪些？

Posted 2021-12-27 补气

篇首语：拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了补气养肾粥有哪些？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

补气养肾粥有哪些？

平时很多的原因都会引起人的气血不足，并且有时候还会感觉到腰酸无力，这大概是在生活当中，长时间坚持的一些不良的习惯引起的肾虚，平时可以通过一些比较好的饮食方法来进行调理，比如在煮粥的时候里面添加上一些具有很好的补气补肾作用的中药材，对于健康是很有好处的。

枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

羊肉萝卜小米粥

原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。

做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

不管是哪一种原因引起的肾虚，气血不足，平时都应该要调整好自己的饮食结构以及生活习惯，尤其是不应该避免长时间熬夜，平时饮食也应该尽量的清淡，长时间的吃一些生冷刺激性的食物，不仅仅会不利于胃肠道的健康，对肾的健康也是会有很大的影响的。

滋阴养肾粥怎么制作

养生已成为我们生活中不可或缺的话题，当然重视这个问题的却是一小部分的人，大部分的人还是没能够引起注意，很多的女性出现了一些问题的，这个时候就需要进行滋阴养肾为好的，但是生活中滋阴养肾的方法也是有很多的，其中食疗也是一种不错的滋阴养肾的方法，有些人们会选择煮粥进行的，那么滋阴养肾粥有哪些呢？希望女性朋友可按照下面粥的方法进行滋阴养肾。

益智粳米粥;【食材】粳米50克，益智仁5克。【制作】首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。【功效】适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

山药粥;【食材】白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。【制作】将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。【功效】益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

如今生活好了，人们也越来越注意养生了，有些人们会选择进行煮粥进行滋阴养肾的，这就是我们常说的食疗滋阴养肾的方法，生活中也有很多的种粥的做法，上面介绍的是两种滋阴养肾粥的做法，希望大家在生活中多多学习，然后做出来尝尝，便于滋阴养肾的。