糖尿病人可以吃西梅吗？西梅有哪些营养价值？
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糖尿病人可以吃西梅吗？西梅有哪些营养价值？
这篇文章主要为大家介绍：糖尿病人可以吃西梅吗西梅有哪些营养价值？吃西梅了为什么会拉肚子，希望对你有所帮助
糖尿病人可以吃西梅吗
西梅作为一种普通的水果，糖尿病患者可以吃，但是要注意某些事情。在吃之前要监测糖尿病患者的血糖，如果此时血糖比较高则不建议吃，因为吃了含糖分的水果，容易增高血糖，导致血糖的波动，使血糖更加难控制，甚至有时候会诱发糖尿病的急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病的高糖高渗状态。如果患者的血糖正常，可以适当地吃西梅，但是在吃的时候要注意量，糖尿病患者吃的量是正常人的1/4左右。
西梅有哪些营养价值
1、铁
作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。
2、维生素C
维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。
3、纤维
西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。
4、钾
西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
5、维生素A
西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。
吃西梅了为什么会拉肚子
考虑是过多食用西梅导致的。
西梅果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，吃西梅拉肚子是吃多了西梅导致的肠胃过度蠕动，拉肚子只是其中的一个表现，有些人还会出现腹胀、肚子疼等反应，从健康的角度来说，建议每天食用西梅不超过5个。
孕妇可以吃西梅吗？女人吃西梅有哪些好处？
这篇文章主要为大家介绍：孕妇可以吃西梅吗女人吃西梅有哪些好处？西梅和什么搭配最好，希望对你有所帮助
孕妇可以吃西梅吗
可以。
孕妇可以吃西梅。西梅营养丰富，维生素A的含量非常高，有利于胎儿视力的发育，西梅中的矿物质，如钾元素有利于调节体内的电解质平衡和神经系统的功能。铁元素是生成红细胞的必需物质，可以预防孕期生理性贫血，西梅中的枸橼酸、琥珀酸和苹果酸具有一定的降压作用，比较适合孕期血压轻度增高的女性食用。
女人吃西梅有哪些好处
1、润肠通便
食用西梅可以增加粪便体积、加速食物排出体内的进程，平时有排便困难，或者便秘问题的人群，经常食用西梅可以改善这些不适情况，西梅具有润肠通便作用，因此腹泻人群不宜多食，以免加重腹泻不适。
2、美容养颜
西梅风味独特，营养丰富，在西梅果肉中含有水分、膳食纤维、果胶等成分，适量的食用一些西梅可以起到润滑肠道，清除宿便，减少毒素的蓄积的作用，在西梅果肉中还含有多种维生素、氨基酸、矿物质等，适量食用西梅还有很不错的美容养颜作用，常吃可以让面色净白、细腻。
西梅和什么搭配最好
橙子。
西梅宜和橙子一起吃，西梅虽然含有大量人体所需的营养物质，但维生素C的含量却很低，而橙子含有大量的维生素C，且橙子性温，与西梅互补，二者同食可生津止渴，促进新陈代谢。
相关参考
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