瓜子的正确吃法 嗑瓜子要当心可能会带来8大危害
Posted
篇首语：活着，如同生命中最后一天般活着。学习，如同你会永远活着般学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了瓜子的正确吃法 嗑瓜子要当心可能会带来8大危害相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
瓜子的正确吃法 嗑瓜子要当心可能会带来8大危害
瓜子是常见的零食，尤其是冬季时候，一帮人围在一起烤火、聊天、嗑瓜子，不亦乐乎。但是嗑瓜子有讲究，吃不对会伤身，还可能会导致中毒，这不是危言耸听，细细看来便知。下面跟随小常识网了解一下吧！
嗑瓜子要当心，可能会带来8大危害
1、伤舌头
嗑瓜子的时间长了，就会发现舌尖会有刺痛感，这是瓜子壳和舌尖反复接触摩擦引起的红肿疼痛。
2、伤脾胃
瓜子属于坚果类食物，富含油脂，不利于消化，如大量食用可导致胃肠道胀气，引起腹胀、腹痛等反应。
3、伤牙
嗑瓜子会伤牙，尤其是经常用大门牙嗑瓜子的人，时间长了可磨出一个小坑，影响美观。
4、伤肝脏
为了迎合大家的口味，商家们推出各种口味的瓜子，但这多是添加了各种食品添加剂，经常食用添加剂对身体不利，尤其是不符合国家标准的添加剂会伤害人体的肝脏。
5、致癌
瓜子本身是不致癌的，还非常的养生，可补充营养。但是瓜子久放会变质、发霉，可产生黄曲霉素影响身体健康。因此嗑瓜子时吃到烂的一定要及时吐掉。表面发霉的瓜子就不要再吃，直接丢掉，不要怕浪费。
6、合成色素
红瓜子、绿茶瓜子、凉茶瓜子、菊花瓜子都有美丽的外衣，这些瓜子上都含有合成色素，经常食用容易导致体内，铝在体内堆积过多，影响矿物质吸收，尤其对未成年人影响较大。铝的摄入过量导致锌缺乏时出现生长发育迟缓、反应速度下降、记忆力减退等，尤其对于男孩来说，锌是精子的主要成分之一，缺乏时可能引起生殖功能下降或障碍。
7、非法添加物
炒货表面光滑且光泽度很好，显得很新鲜，这样的瓜子您认为好吗?下面我们要说出几个您可能听过的词，“矿物油”。
还有就是长的光溜溜的瓜子这些都可能使用了蜡或者矿物油，让瓜子显得新鲜，不过我们可分不清它是食品蜡还是工业蜡。风险:滑石粉:有致癌物，吃进身体对肺功能有较大影响。添加蜡和矿物油过氧化值超标，会导致肠胃不适、腹泻并损害肝脏。
8、食用过多
瓜子属于高脂肪、高蛋白食物，如果吃过多瓜子，容易影响正常的进食。进食太多瓜子相当于摄入较多的热量，长期过量进食可能引起体重增长、肥胖等问题。嗑瓜子会耗费唾液，影响口腔健康。大量嗑瓜子还可能伤到口腔黏膜、舌头黏膜，引起舌尖部肿痛、红肿、血疱等。吃瓜子多了人体容易缺水，从而导致上火。瓜子本来不是引起上火的食物，主要是炒过以后性质起了变化，多吃了就会引起虚火上头。
嗑瓜子的好处
1、瓜子含有丰富的钾元素，能保护人体心脏功能，预防高血压。
2、瓜子含维生素E，可促进人体血液循环，抗氧化和防止人体衰老。
3、瓜子性平，味甘，具有补虚损、抗癌以及降血脂的功效。
4、瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人体内胆固醇的合成，减少血浆胆固醇，防止动脉硬化。
5、瓜子能够安定情绪，有增强大脑记忆力和治疗失眠多梦的作用。
6、瓜子含脂肪可达50左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
7、瓜子含丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。
瓜子的正确吃法
1、选择合适的时间吃
瓜子尽量在饭后一小时以后再吃，由于瓜子吃多了会胀肚子，影响食物消化，所以饭后不宜立即吃瓜子。饭前也不要吃瓜子，否则会影响食欲的，瓜子吃多了会有饱腹感的。
2、注意吃瓜子的数量
瓜子吃的过多，会导致空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
3、选择合适的瓜子吃
瓜子分为多种，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等，不论哪种瓜子，一般都分为原味和多味的，这里建议多吃原味，少吃多味的，原味瓜子没有过多的甜蜜素等添加剂，吃了不会有害身体健康。
4、注意吃瓜子同时补充水分
瓜子多吃了就会引起虚火上头。因此吃瓜子时要多喝水，可以喝一些绿茶等生茶，能起到很好的败火作用。
吃瓜子的好处与坏处有哪些
可能我们很多人在茶余饭后都会嗑一些瓜子，瓜子是一种非常不错的休闲食品，瓜子中也富含了很多的氨基酸可以被我们人体吸收，对于预防我们自身出现的贫血问题效果也是非常不错的，但是过多的嗑瓜子可能会导致我们自身出现嗓子发炎的情况，总结一下吃瓜子的好处与坏处吧。
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的(这点网络中有大量的知识认证)
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。
我们应该全面的了解一下吃瓜子的好处与坏处才能够更有效的领略美味的同时降低给我们的伤害，吃完瓜子可以多喝一些热水，可以有效的降低我们自身出现咽喉肿痛的几率效果是非常不错的，也是一种非常不错的享受。
相关参考
可能我们很多人在茶余饭后都会嗑一些瓜子，瓜子是一种非常不错的休闲食品，瓜子中也富含了很多的氨基酸可以被我们人体吸收，对于预防我们自身出现的贫血问题效果也是非常不错的，但是过多的嗑瓜子可能会导致我们自身
人们聚在一起时，总爱嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之类的干果炒货食品。瓜子具有一定的保健功效，但如果过量食用则可能引起各种疾病。为何嗑瓜子会引起胃病时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要
主要维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织正常，并增加血液循环。此外，葵瓜子还含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤乾燥和色斑生成。 葵瓜子有什么
很多人特别的喜欢吃瓜子，在什么地方都想吃瓜子，瓜子吃了之后对身体的好处也是特别的多，但是很多人就只是知道这个瓜子的好处，从而忽视了吃瓜子的坏处，如果不重视吃瓜子的坏处，那么就会给身体带来很多危害，吃瓜
瓜子作为一种小零食，过年这种大节日肯定是缺不了的，亲朋好友一起聊天，不知不觉就能磕下去几斤瓜子。可是瓜子吃多了易口干舌燥，而且不是所有人都可以这么愉快的嗑瓜子。下面小常识网带你去了解一下吧！ 瓜子
食用瓜子尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。 食用瓜子的注意事项-瓜子的功效与作用 食用
平时我们生活中经常吃的一种食物就是瓜子仁，瓜子仁也就是葵花籽的仁，瓜子仁的口感非常的好，营养价值也比较丰富，那么瓜子仁有什么营养呢？下面跟随小常识网一起来了解一下吧。 瓜子仁有什么营养 1.葵花子
瓜子作为一类休闲食品，一直深受人们的欢迎。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。防老痴嗑西瓜籽中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止
瓜子作为一类休闲食品，一直深受人们的欢迎。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。防老痴嗑西瓜籽中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止
肇州大瓜子是黑龙江大庆肇州县的特产,它是地理标志保护产品,地理标志产品。