告别失眠还得对症治疗 失眠原因大不同
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篇首语：天下难事、必作于易；天下大事、必作于细。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了告别失眠还得对症治疗 失眠原因大不同相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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告别失眠还得对症治疗 失眠原因大不同
治疗失眠要对症治疗
1、阴血亏虚
病因：阴血亏虚多是由于久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。
症状：阴血亏虚的人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状；阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状；另外，由于血虚不能荣养面部，故会有面色无光泽、暗黄的现象。
治疗：阴血亏虚的人应该以滋阴养血为主，阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
2、肝气郁结
病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。
症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
3、心火炽盛
病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着人的神志活动。
心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。
症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗：建议心火旺盛的人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
4、心脾两虚
病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。
症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗：心脾两虚的人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
治疗失眠该怎么做?
1、不少人对酒产生误解，很多的朋友就会误认饮酒有助于睡眠。因此，发生酒后容易入睡，您却不知道酒精控制对睡眠是没有好处的。但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
2、治疗失眠好办法就会要患者按时的上床习惯。假如患者还是不能睡，即起床做一些促进失眠的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反，经常运动很容易改善睡眠质量。
3、因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。因此在对失眠进行治疗的时候还要注意使睡床单纯化：要养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。
4、过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。因此治疗失眠好办法包括睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。
5、要保证高质量的睡眠。需要有一个舒适的睡眠环境。失眠的自我治疗，首先要保持环境的安静。光线暗、气味放松，以及色调柔和。同时，还要注意，老年人的睡眠。另外，在卧室放两个苹果。这样对缓和失眠也是有一些作用的。
6、不要有思想压力。不用，使劲闭眼去睡觉。可以在，黑暗中，尽可能长时间，地把眼睛睁大。这样有可能，自然入睡。还有，不把忧虑带上床。可以提前，把自己担心或关心的事情，都写下来。同时，计划好明天应该做什么。失眠很多时候都是思考出来的疾病。因此，自我治疗也要从拒绝睡前思考开始。
7、别轻易吃安眠药。在发现自己，出现失眠时。不要马上就吃安眠药。要弄清楚，失眠的原因，到底是什么。一些失眠，都是比较短期的。主要受，情绪以及环境的影响。所以，自我治疗时，只要避免了这些因素。就不会出现失眠了。这样也还能保证，正常的生活，不会受到太大的影响。
吃三七粉可以治疗失眠吗？三七粉有哪些功效？
这篇文章主要为大家介绍：吃三七粉可以治疗失眠吗三七粉有哪些功效？三七粉怎么吃好，希望对你有所帮助
吃三七粉可以治疗失眠吗
三七治疗失眠的效果不大。
三七粉具有活血化瘀，改善血循环的作用，一般适用于缺血性心脑血管疾病，比如脑供血不足、脑梗死、冠心病和心肌梗死的患者应用，不过煮制后的三七粉可以有效治疗身体虚弱、食欲不振、精神衰弱、过度疲劳、失血和贫血的症状，针对神经衰弱引起的失眠症状有一定的作用，但临床上不作为治疗失眠的要药使用。
三七粉有哪些功效
1、提高免疫功能
三七粉对人体免疫系统也有明显调节作用，它能加快免疫细胞再生，也能提高抗体活性，但人们服用它以后不会对人体正常免疫反应产生不良影响，平时三七粉最适合那些免疫力低下和体弱多病的人群服用。
2、预防高血压
三七粉还能预防高血压发生，因为三七粉能加快血液流动，并能扩张血管，能减轻心脏压力，并能让血压维持正常稳定状态，另外它含有的活性成分还能营养心肌，提高人力心脏功能，对人力的心律不齐和心肌缺血都有明显预防作用。
3、养血活血
三七粉是一种能养血活血的中药材，它能提高人体造血功能也能也能加快血液循环，它对人体经常出现的气血不和敢血亏损以及瘀血阻滞等症都有很明显的调节作用，三七粉还能提高人体造血功能，也能提高血红细胞的活性，它对人类的贫血也有明显预防作用。
4、提高大脑功能
三七粉能提高人类大脑功能就能促进智力发育，也能预防记忆力减退，它对人类中枢神经有双向调节功能，可提高中枢神经功能，并能营养神经元，也能促进脑细胞再生，并能提高脑细胞的吸氧能力，青少年时又能促进大脑发育，而中老年人群食用则能防止大脑功能减退。
三七粉怎么吃好
三七粉用开水冲调以后吃对人类身体最好，但他在针对不同的症状时，吃法也会略有不同，而且在吃的时候还可以搭配不同的食材，这样会让它的养生功效得到更好发挥。把三七粉装到胶囊中制成三七胶囊以后直接口服也是它的常见吃法，而且吃了以后保健效果特别好。
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