夏季减肥养颜粥具体有些什么

Posted 2021-11-25

篇首语：读过一本好书，像交了一个益友。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夏季减肥养颜粥具体有些什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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夏季减肥养颜粥具体有些什么

在当今的社会之中，肥胖的人是越来越多了。也许一点点的肥胖对人体并不会有任何的影响，但是如果长期肥胖下去，那必将是会造成健康的受损的，因此减肥刻不容缓。减肥的方法很多，而且减肥也是要挑季节的，夏天减肥就是一个不错的选择。夏季减肥的方法很多，喝粥就是一种很好的选择。不仅如此，而且夏季还有一些可以减肥养颜的粥品的。那么，夏季减肥养颜粥具体有些什么呢。

夏季减肥养颜粥具体如下：

鲜果燕麦粥材料：燕麦、苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、葡萄干、鲜奶。

制作步骤：将所有水果切成丁状。烧一壶水，烧开后将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右。将煮好的燕麦盛在碗里。把切好的水果丁混合放在燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶。

功效：燕麦是低糖高营养的食物，属于粗纤维一类，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等减肥鲜果更显得营养丰富又瘦身！

红豆山药西米粥材料：红豆、山药、西米。

制作步骤：红豆洗净，用水泡上一晚上，放入高压锅煮半个小时。将山药洗净切片。西米用清水泡5分钟，放入锅中煮至米粒上浮，且米粒变晶莹。将红豆和山药装入砂锅，加上红豆汤，汤沸之后转文火，过几分钟之后加上黄糖片，熬至山药软烂。将煮好的西米捞出倒入粥锅里即可。

功效：山药高营养、低热量，可助消化，能很好的控制食欲。它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食物喔！预防脂肪沉积，是一种天然的纤体美食。

对于想要在夏季减肥的人来说，不妨就常常吃吃鲜果燕麦粥和红豆山药西米粥吧，这两种粥不仅可以帮助我们达到很好的减肥效果，而且还能够起到一定的美容养颜之效，相信对此大家都是愿意看到的。当然了，夏季减肥，我们还可以通过适量的运动来实现。

夏季减肥养颜汤具体有哪些

在大家的记忆之中，夏天应该是非常炎热的。在这么一个特殊的季节之中，有很多事情是适合我们去做的，比如说减肥。细心的人会发现，在我们的生活之中，越来越多的人变得肥胖起来。而肥胖之后，一般人都是想要减肥的。而要想减肥效果好，一般选择夏天最好了。而且夏天里有着一些不错的减肥养颜汤可以帮助我们达到心中所想的。

夏季减肥养颜汤主要有下面这两种：

银耳枇杷汤原料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜。

做法：首先将新鲜的琵琶去皮切片，将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒哦。

功效：银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

天冬黄花菜汤原料：灯笼果，天冬，黄花菜根

做法：将以上几种材料洗净放入锅中，加水适量，用大火煮沸，然后改用小火煮熬20分钟即可。

功效：笼果有清热解毒的功效。天冬能清热滋阴，去火降火的作用。黄花菜根有保肝护肝，利尿消肿功效。三味放在一起不仅能消水肿排毒，还能有效改善肌肤不润，黄瘦憔悴等症。每日喝一次，但是脾胃虚寒者及孕妇不宜多饮。

有了这两种减肥养颜汤水，我们不仅可以满足自己味觉上的渴望，而且还能够帮助我们真正实现减肥的梦想，这真的可以说是一举两得的。因此，希望广大的朋友们，在以后的生活中，要是想减肥的话不妨等到夏天吧。而在夏日里，我们就可以常喝这两款汤水来进行减肥。