滋阴补气补血的食物有哪些

Posted 2021-12-27 补血补气

篇首语：有了知识不运用，等于耕耘播种。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了滋阴补气补血的食物有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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滋阴补气补血的食物有哪些

中国讲究用食材去代替药材，达到一个强身健体，有病治病，无病防病的效果，所以有很多的食物是有滋阴降火补肾的作用的。这些食物不仅仅在味觉上给你惊喜，还能再食用功效上让你惊喜。有哪些食物有这些作用呢？有一些就是大家都知道的了，有的大家就不一定知道了，我们来看一下。

1鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

2猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。

3甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

4蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

5桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

6枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

还有生蚝也是补肾的良品，而且对皮肤也蛮好的。食物不仅仅是为了填饱我们的肚子，在了解他们的作用以后，加以利用，通过食物就可以让我们达到想要的药用效果，可谓是一举两得，而且做成美食，肯定要比喝苦中药强太多了。

滋阴补气补血汤的做法

很多女性朋友现如今在月经阶段都出现了气血失调的问题，气血失调的问题会大大降低我们自身的工作学习以及生活效率，很多人常常因为血液不足的问题导致自身出现头晕的情况，尽快的补气补血是非常重要的，详细的来了解一下滋阴补气补血汤的做法吧。

1、滋补品 —— 黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

2、滋补品 —— 海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

3、滋补品 —— 黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

4、滋补品 —— 龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

5、滋补品 —— 当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 6、滋补品 —— 龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

大家都可以通过以上的滋阴补气补血汤的做法做出来美味滋阴补气补血汤，一方面可以帮助我们领略美味的同时就可以达到补气养血的效果，红枣枸杞汤就是一种非常不错的选择，红枣的补血效果是非常显着的，还可以改善造血功能。