吃桂圆的好处与坏处有哪些

Posted 2021-12-27 桂圆

篇首语：知识是一种快乐，而好奇则是知识的萌芽。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃桂圆的好处与坏处有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃桂圆的好处与坏处有哪些

桂圆属于亚热带产物的一种水果，桂圆中富含了很多的水分，多吃一些桂圆可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素以及微量元素，还可以有效地帮助我们达到补充体内流失的水分，对于缓解自身出现的咽喉肿痛的问题效果都非常不错，简述一下吃桂圆的好处与坏处吧。

好处：

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳等。

而桂圆属于湿热食物，多食容易滞气。因此，有上火发炎症状的时侯不宜食用;消化不良时忌食。桂圆含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食;月经过多者也忌食等。

坏处：

1. 上火发炎症状的人不宜食用。桂圆属温热食物，多吃容易上火，多以因上火发炎症状的人不宜食用。

2. 口腔溃疡、喉咙痛的人不宜食用。这类人群吃桂圆会加重自身的火气，加重病症。

3. 焦躁易怒的人不宜多食。因为桂圆本身温热。这类人多吃桂圆旺肝火，因为会使人更加的焦躁易怒。

桂圆已经成为了我们很多老人和孩子都特别喜欢吃的一种水果，过多的吃一些桂圆可能会容易给我们自身带来食物消化不良的情况，我们应该每天吃几个桂圆可以帮助我们达到很好的补充体内所需的效果，可以帮助我们大大改善自身的免疫力和抵抗力。

吃桂圆有什么好处和营养？桂圆肉的功效与作用

桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。

吃桂圆有什么好处和营养？桂圆肉的功效与作用

桂圆的营养价值

龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

因为含有大量有益人体健康的微量元素，桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。

桂圆的功效与作用

龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。

经过许多国家对数百种天然食物、药物进行抗癌研究，发现龙眼对于子宫癌细胞的抑制率超过90%，引起了医学家的关注。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。适当吃些龙眼有利健康。

龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

桂圆适用人群

体弱、妇女最适宜食用。

桂圆的适用量

每天吃5颗就足够了。

桂圆购买注意事项

龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。

购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苦涩的甜味。

健康红绿灯

龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。