薏米红豆黑米粥怎么做呢
篇首语：花门楼前见秋草，岂能贫贱相看老。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了薏米红豆黑米粥怎么做呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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薏米红豆黑米粥怎么做呢
秋冬季节天气越来越冷，多喝一些汤羹既可以滋补身体又促进气血循环，平时的生活当中喝粥非常有讲究，关于粥的做法有很多种，绿豆粥，大米粥，小米粥，有五谷杂粮组成，常喝粥有益身体健康，粥的做法简单，省时省力，只需要把几种米加在一起熬粥熬出来的粥不仅香浓美味，而且口感十足，接下来的一道薏米红豆黑米粥怎么做呢？
主料
红小豆 薏仁米
黑米
薏仁红豆黑米粥的做法步骤
薏仁、红豆和黑米都是不易煮开的，早上煮粥的话上一天晚上睡觉前就可以把他们放水里泡
第二天一早就可以直接将泡好的薏仁、红豆和黑米一起倒入电饭锅，加水煮
小贴士
1、制作过程中，也可以加点冰糖
2、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
3、薏仁味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效，女孩子多吃薏仁对皮肤也会很好。
这一道薏米红豆黑米粥的做法非常简单，而且营养价值也极其的丰富，在制作的时候并不用担心里面会对身体造成怎样的伤害，同时薏米又可以有效的滋阴壮阳，补肝益气，可以帮助我们身体很好的恢复发育。
红豆薏米小米粥的功效与作用 红豆薏米小米粥经期可以吃吗
红豆薏米小米粥是很养生的一道美食，适合早晚喝，女性经常喝红豆薏米小米粥可以补血，在经期也是能够喝的，对身体帮助很大。下面，我们来看看小编提供的红豆薏米小米粥的功效与作用吧！
全文目录
1、红豆薏米小米粥经期可以吃吗
2、红豆薏米小米粥的功效与作用
3、红豆薏米粥的正确做法
红豆薏米小米粥经期可以吃吗
女性在来月经期间是可以适当的喝红豆薏米粥，可以起到补血、除湿、利尿的功效，有利于缓解女性在月经期由于激素水平下降出现水肿的情况。女性在月经期间应该适当休息，可以适当的喝红豆薏米粥，也可以喝小米粥，吃排骨、鸡肉、鱼、虾等，有利于身体对蛋白质和维生素、微量元素等需求，减少由于月经血流出导致的营养损失，帮助女性身体的恢复。女性在月经期由于身体的免疫力较差，应该通过适当休息、饮食和营养供应来调整身体的功能，帮助女性身体的恢复，利于增强体质。
红豆薏米小米粥的功效与作用
1.缓解女性患者出现痛经的症状，起到很好的补血作用，有效的改善气血不足。
2.具有健脾和胃，利水祛湿的功效。
3.可以滋阴补气，对于肾虚的患者来说，可以经常喝一些红豆薏米小米粥，具有很好的调节作用。
4.可以提高人体的免疫能力，增强人体的抗病能力，有效的预防流感。
5.还可以促进消化。
红豆薏米粥的正确做法
熬制红豆薏米粥之前，要先准备好红豆和薏米，两种食物应该是1：1比例，然后将红豆和薏米用清水冲洗干净，放入清水里浸泡1~2个小时，之后放进锅里进行熬煮，刚开始用文火慢熬30~40分钟就可以，熬好之后根据自己的口味适量添加冰糖即可。
红豆薏米粥的制作方法很简单，只需要准备两种食物就行了，由于红豆和薏米不容易被煮熟，所以需要放在清水中进行浸泡，这样便于熬制。红豆和薏米的比例是1:1，不然熬粥后的口感会大大降低，也会影响当中的营养价值。
先用文火熬粥30分钟，是为了让口感更浓稠，如果30分钟后，薏米和红豆没有被煮熟，可以继续加火熬制，直到薏米和红豆彻底煮熟，然后根据自己的口感添加一些冰糖，将其混合均匀食用就可以。
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相信大家都知道，黑米和薏米都含有非常高的营养价值，用来煮粥是最适合不过了，薏米黑米粥在生活中也是一种常见的养生粥。经常使用薏米黑米粥对身体有很大的好处，尤其是对体质虚弱的人更加适合。而且薏米黑米粥做法
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