电脑操作者眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么最好

Posted 2021-12-26 眼睛干涩

篇首语：沉舟侧畔千帆进，病树前头万木春。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了电脑操作者眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么最好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、电脑操作者眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么最好

2、4种花茶对付眼睛干涩

电脑操作者眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么最好

长期对着电脑工作的人往往会用眼过度，这最容易造成眼疲劳，眼睛干涩。主要原因是电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的。>>> 眼睛干涩是什么原因

眼睛干涩喝什么茶好

乌龙茶

茶饮，对于治疗干眼病很有益处。茶叶中的胡萝卜素进入到人体后，会被转化成维生素A。而维生素A对于保护眼睛、降低眼睛所受电脑辐射的伤害以及缓解眼睛疲劳等方面，都能起到积极性作用。

腊梅花茶

腊梅花可以清肝明目、疏利咽喉，常饮用能够改善头痛、咽喉肿痛、口臭等症。用沸水冲泡一些新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，就可以饮用了。

金银花茶

金银花清热解毒、疏利咽喉，能够治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。用沸水冲泡金银花10g，就可以拿来频饮。

苹果茶

苹果茶对治疗头痛有着神奇的功效。具体做法是把一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮用，坚持喝十天，就可以见效。

菊花茶

菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛劳损、头痛、高血压等。每天吃完午饭后，冲泡五六朵杭菊花，坚持饮用3个月就可以看到效果。冲泡时可以搭配一点蜂蜜，会有更好的口感。

玫瑰花茶

玫瑰花可以凉血、养颜，因此能够帮助改善干枯皮肤。因为玫瑰花茶有着较为浓烈的花香，所以还可以很好的治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消除脂肪的作用，能够用来可减肥，在饭后饮用能达到更好的效果。不过由于玫瑰花具有收敛作用，所以有便秘者不适合饮用。

眼睛干涩吃什么好

枸杞桑葚粥

原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将上述原料熬成粥食用。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。

百合红枣粥

原料：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。

做法：将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

黑豆核桃冲牛奶

原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼睛干涩疲劳的症状。

4种花茶对付眼睛干涩

经常对着电脑工作的白领都会出现过这种情况，眼睛干涩，有疼痛感，这是因为电脑的持续辐射以及亮度对眼睛造成的伤害。有人说过，眼睛是心灵的窗户，可见一个人的眼睛有多重要，它也是我感知外界的一个重要的器官。面对眼睛干涩，可以适当喝一些花茶，能够缓解眼睛疲劳，还你一双明目！

菊花枸杞茶

在《本草纲目》中有记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，菊花富含维生素A，能够维护眼睛健康，对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

玫瑰花红茶

玫瑰花能够消除疲劳，保护肝脏，而肝脏和眼睛息息相关，所以玫瑰花红茶亦能起到保护眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容养颜，调理血气。

决明子茶

决明子有清肝明目的功效，适用于目赤涩痛，羞明多泪，目暗不明，头痛眩晕等症状，长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶。

百合红枣粥

百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣富含维生素C，也含有大量的维生素A，百合红枣粥不但能够防治眼睛干涩，而且还能明目。

做法：将百合、山药、薏仁和红枣洗净后，一起放入锅中煮熟即可。

护眼保健须知

1、要调亮屏幕，使得屏幕的亮度是周围环境的3倍。屏幕的上端稍低于视线的10°-15°。

2、在电脑前每工作一个小时，就要休息10分钟，或闭目休息，或眺望远景。

3、挑选合适的眼药水，用于护眼。

4、多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、动物的肝脏等。