吃不熟的香蕉会导致便秘加重-吃水果的注意事项
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吃不熟的香蕉会导致便秘加重-吃水果的注意事项
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。
吃不熟的香蕉会导致便秘加重-吃水果的注意事项
吃水果的注意事项
你知道吃水果有哪些需要注意的事项吗？
水果被冻后会产生有毒物质
营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。
切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。
吃不熟的香蕉会导致便秘加重
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
人工合成VC无法取代水果
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。
在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。
此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基矗而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。
吃芒果需预防过敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。
但并不是每个人吃芒果都会发生过敏，而且即使有过敏，各人的反应也不同，有些人吃了当天就有反应，有些则要过两三天才会出现症状。
水果不宜榨汁喝
如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。
因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄龋而这些纤维素具有预防和减少糖尿并心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
肥胖者别大量吃水果
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾玻因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。
这一点，肥胖、糖尿并高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
吃了没熟的柿子怎么补救啊 柿子不熟吃了有毒吗
柿子一般熟透了才会更好吃，如果没熟的柿子吃起来会比较涩口，很影响口感，如果不小心吃到了不熟的柿子那就不要再吃了，因为未成熟的柿子鞣酸含量高，吃了对身体不好，还会加重肠道负担，具体吃了没熟的柿子怎么补救可以看看小编带来的介绍。
全文目录
1、柿子不熟吃了有毒吗
2、吃了没熟的柿子怎么补救啊
3、柿子怎么催熟最快
柿子不熟吃了有毒吗
不熟的柿子吃了无毒，但是口感不好，而且鞣酸含量高，建议不要食用。
柿子未成熟的时候，鞣酸分布在柿子果肉和外皮中，柿子成熟之后，鞣酸分布在柿子皮里面，在日常生活中不要去尝试吃不熟的柿子，首先未熟的柿子口感不好，吃起来比较涩，严重的情况口都张不开，另外柿子不熟的话鞣酸含量高，吃下去了会增加肠道的消化负担，也不利于健康的养护，所以，柿子不熟就不要吃了。
吃了没熟的柿子怎么补救啊
视具体情况而定。
吃了没熟的柿子可能没有症状，或者症状比较轻微，这种情况不需要过多的干预，但若是有明显不适的话，需要立即就医处理。
1、如果没什么症状的话，可以多喝温水促进代谢；
2、没熟的柿子食用后可能口腔里面会比较涩，这种情况的话，可以去刷个牙，清理一下口腔；
3、若是有恶心、腹泻症状的话，可以前往正规医院，在专业医生的指导下进行治疗。
柿子怎么催熟最快
1、如果柿子没有熟的话，可以将柿子和成熟的香蕉、苹果、梨子放在一起，这些成熟的水果会释放天然乙烯，促进柿子的成熟；
2、家里如果经常要做饭，就会储存大量的大米，柿子需要催熟的话，可以将柿子放在大米里面，然后密封保存，一般来说，3-5天后柿子就会自然成熟了。
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