玉米南瓜粥的做法是什么
篇首语：人争气，火争焰，佛争一炷香。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了玉米南瓜粥的做法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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玉米南瓜粥的做法是什么
玉米是公认的长寿食品，常吃玉米的人不仅发生高血压和心脑血管疾病的概率低，而且还能降低患癌的风险，这是因为玉米中含有丰富的硒元素与镁元素，具有抗癌和防癌的作用。而且玉米含有很高的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，防治便秘的作用。与甜甜的南瓜搭配做成营养美味的玉米南瓜粥，不管是大人还是小孩都喜欢吃。而且南瓜有调理胃肠的功效，具有止咳的作用，经常吃还能预防糖尿病。想要从食物中获得保健的作用，可以试试吃玉米南瓜粥。
菜谱简介 营养价值倍儿高，口感好，微甜~~
材料
100克南瓜
100克玉米糁
1升水
做法
1、将南瓜籽和皮去除。
2、用刀将南瓜切成1乘1厘米方块(尽量小一些）。
3、将玉米糁和切好的南瓜一同放入豆浆机中加入准备好的水。
4、将豆浆机调成倍浓豆浆就ok了。
5、20分钟后香甜可口的玉米南瓜粥就大功告成了。
玉米南瓜粥可以作为患有三高疾病人群的优质食品，清热解毒，能降低和稳定病情，但是它还缺少了人体其他必须的营养元素，不要单独的长期食用。注意每日膳食要多样化，这样才能保证充足的营养，平时经常的锻炼身体，疾病就不会缠上你。
薏米红豆南瓜粥的做法是什么
很多朋友都喜欢喝粥，尤其是很多的小孩子和老人，由于粥比较的好克化，更加的容易得到老人和孩子的喜欢。粥的种类有很多，薏米红豆南瓜粥就是其中的一种，味道很不错。那薏米红豆南瓜粥的做法是什么？对于这个问题大家应该是想知道的，下面就为大家简单的介绍一下。
薏米红豆南瓜粥的做法是什么？
准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把
薏米红豆南瓜粥的做法：
1、食养家红豆提前一夜浸泡。
2、食养家薏米提前浸泡2小时。
3、南瓜去皮去籽，洗净切块。
4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。
薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品;红豆养心，消水肿，养颜;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
上文就是关于薏米红豆南瓜粥的做法是什么的介绍，现在朋友们应该是知道了吧！薏米红豆南瓜粥的做法比较简单，对于女人来说是很不错的美容养颜粥品，经常喝会有意想不到的好处的。在这里提醒大家，自己做粥材料更足，味道也是更不错的。
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