吃什么增加免疫力？蛋白粉、橄榄、枇杷等等
Posted 免疫力
篇首语：身体的财富是健康，思想的财富是知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃什么增加免疫力？蛋白粉、橄榄、枇杷等等相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃什么增加免疫力？蛋白粉、橄榄、枇杷等等
秋季昼夜温差大，体质比较弱的人容易患上感冒，感到精神疲累、大脑工作效率降低、呼吸不畅、味觉减退等等。想要预防感冒，需要提高免疫力，下面这些食物可以助你一臂之力：
1、枇杷
成熟的枇杷味道甘美，含有果糖、葡萄糖等糖类，钾、磷、铁、钙等矿物质和维生素A、B、C等，它的胡萝卜素含量在水果中位列第三。
枇杷历来是润肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二经，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效，主治喉咙干涩、感冒咳嗽、清肺化痰等等。
2、橄榄
橄榄原产中国南方，果实可以生吃可以渍制，果肉内含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C等等营养，其中维生素C含量是苹果的10倍，钙含量在水果中也不算低。民间有谚语冬春橄榄赛人参，橄榄性温，有生津清肺、消肿解毒等等作用，可以预防感冒。
吃什么增加免疫力？蛋白粉、橄榄、枇杷等等
3、薄荷
薄荷是中华常用中药之一，是辛凉性发汗解热药，其性平，入肺、胃二经，具有医用和食用双重功能，可食用部位为茎和叶，也可以榨成汁之后饮下，还可以作为调味料。薄荷有滋阴降火、清肺化痰作用，对感冒有一定的预防作用。
4、蛋白粉
蛋白粉主要的作用是补充蛋白质，蛋白质跟感冒有什么关系呢？蛋白质是构成免疫系统的重要物质，免疫细胞的合成、代谢、更新都离不开蛋白质参与，还能够形成抗体，蛋白质充足，则免疫系统强大；蛋白质缺乏，则免疫系统脆弱。易感冒的人群免疫力比较低下，可以通过补充优质蛋白质提高免疫力。
市面上的蛋白粉种类很多，推荐汤臣倍健蛋白粉，它有以下优点：
蛋白质含量高。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白质，可以均衡提供8种人体必需氨基酸，蛋白质含量高达80%，消化率达到90%以上，营养价值高；
原料进口。汤臣倍健汇聚23国营养，只为1个更好的你。汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白来源于东北非转基因大豆蛋白，全部经过具有合法资质的检测机构检测，不含转基因成分。而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰，这里四面环海，几乎不受到工业污染，乳清蛋白安全纯净。
一天一杯汤臣倍健蛋白粉双重蛋白，给你的免疫系统加餐。
预防感冒，就选汤臣倍健蛋白粉和以上食物。
吃什么增加免疫力？蛋白粉、橄榄、枇杷等等！
秋季吃阿胶糕有什么好处 阿胶糕怎么吃不上火好吸收
阿胶糕是女性大补食材，很多女性为了补身体都会定期服用，阿胶糕可以增加免疫力、改善睡眠、美容养颜等等，但是不能吃多，吃太多容易上火。下面，我们来看看小编带来的阿胶糕怎么吃不上火好吸收相关介绍。
全文目录
1、阿胶糕怎么吃不上火好吸收
2、秋季吃阿胶糕有什么好处
3、阿胶糕含多少阿胶最好
阿胶糕怎么吃不上火好吸收
注意食用量
由于阿胶糕具有很好的滋补效果，所以过多食用会有上火的可能，因此在吃阿胶糕的时候一定要注意量，一般每天最多吃1-2块，这样既能起到较好的滋补效果，同时也不容易煽动身体内热。
搭配清热茶饮食用
如果本身体质就很容易上火的话，建议在吃阿胶糕的时候可以将其切成小块，这样能更好被消化，另外在吃的时候还可以适量喝一点具有清热下火作用的茶饮，这样就能避免出现上火现象。
秋季吃阿胶糕有什么好处
改善血液循环
由于秋冬季节气温低，所以身体的血液流速也会减慢，很多女性一到秋冬季节就容易出现手脚冰凉的情况。而阿胶具有很好的活血养血作用，此时适量吃一点阿胶糕能很好的改善身体血循环，血液能很好的流通到肢体末梢，从而能改善手脚不温的情况。
滋阴润肺
秋季天气干燥，身体也容易出现津液不足而引起的干燥现象，而食用阿胶糕能起到和血滋阴，除风润燥的作用，具有很好的滋阴润肺效果，可以改善肺热肺燥所引起的口干、咳嗽等症状。
增加免疫力
秋季气温下降，身体抵抗力也会变弱，而阿胶具有很好的养血滋阴、调理脏腑的作用，坚持食用阿胶能使机体达到阴阳平衡，脏腑相互协调的状态，从而就能帮助提高机体的免疫力。
美容润肺
秋天天气干燥，皮肤也容易干燥缺水，此时适量吃一点阿胶糕能起到补血效果，同时还能滋润皮肤，不仅能改善皮肤干燥现象，同时还能让气色越发的红润有光泽。
改善睡眠
秋冬季节由于气候干燥的原因会导致睡眠质量不佳，而阿胶就能滋阴养血补虚而帮助情绪的稳定，从而能帮助消除紧张、烦躁的心情，能帮助更快更好的安眠入睡。
阿胶糕含多少阿胶最好
20%-30%左右。
因为阿胶具有一定的滋补作用，如果含量过少的话无法起到足够的效果，但是对于人体来说食用过多的话也可能会出现上火的症状，并不是越多越好，一般建议阿胶占比在20%-30%左右即可。
对于正常体质的人群来说这个含量的阿胶糕既能起到一定的滋补作用，而且食用后也不会使人体出现火气过大的情况。
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