桂圆怎么吃?桂圆的做法大全
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篇首语:如果惧怕前面跌宕的山岩,生命就永远只能是死水一潭。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了桂圆怎么吃?桂圆的做法大全相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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桂圆怎么吃?桂圆的做法大全
桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,搭配红枣等同样具有补血功效的食材可谓食补的补血圣品,孕妇吃了还可以提高免疫力,下面小常识网小编就给大家介绍一下桂圆的做法大全。
桂圆怎么吃?桂圆的做法大全
桂圆红豆大枣汤
红豆含可观的蛋白质、微量元素,有利于增强机体的免疫功能,提高妈妈抗病能力。
用料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法:
1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。
2、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。桂圆去壳留肉备用。
3、加入桂圆。
4、再次沸腾后,转文火煲60分钟。
小常识网小贴士:
1、红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。
2、红豆有较多的膳食纤维,蛋白质中赖氨酸含量较高。
3、红豆是富含叶酸的食物。
桂圆红豆大枣汤的功效:桂圆营养价值极高,红小豆煮粥食之,有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者,皆可食之。红豆含可观的蛋白质、微元素,有利于增强机体的免疫功能,提高妈妈抗病能力。
桂圆麦片粥
桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。
用料:燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。
做法:
1、取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。
2、把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。
3、直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。
小常识网小贴士:
1、桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
2、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
桂圆麦片粥的功效:桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。
桂圆红枣小米糊
红枣有补血安眠的作用,以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。
用料:小米1杯、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把。
做法:
1、小米洗净,清水浸泡2小时以上。
2、桂圆肉洗净,清水泡透。
3、红枣洗净,清水泡透,红枣去核。
4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机,加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。
小常识网小贴士:
1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉,否则会造成营养流失。所以,泡之前要洗净。
2、这道米糊不加糖已经很甜、很香了。
3、小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
桂圆红枣小米糊的功效:红枣有补血安眠的作用,以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。宝宝适量食用,可以轻松有个高质量的睡眠。
甘蔗红枣桂圆甜汤
甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素,营养价值极高,具有补脾、养血、安神的作用。
用料:甘蔗适量、枣(干)5个、桂圆适量、冰糖1小把。
做法:
1、将桂圆肉、红枣用清水泡一泡,待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质,撕成小块。
2、甘蔗切小段。
3、将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。
4、加水没过所有食材,煮开后转小火继续煮20分钟左右,加入适量冰糖调味即可。
小常识网小贴士:
1、红枣营养丰富,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养。
2、红枣素有“天然维生素丸”的美誉,能让宝宝皮肤水嫩光滑、光泽照人。
甘蔗红枣桂圆甜汤的功效:甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素,营养价值极高,具有补脾、养血、安神的作用,令人容颜白嫩、皮肤细滑。
桂圆红枣猪肝汤的做法是什么
桂圆是一种非常常见的水果,但是桂圆吃多了是非常容易上火的。所以说,桂圆不一定要用来当水果吃,桂圆也有很多其他吃法,如果用来煮汤,就不会那么容易上火了。桂圆红枣猪肝汤是非常有营养的一种汤,对人体的作用也很大,尤其是女性朋友们。下面就来说说桂圆红枣猪肝汤的做法和作用。
桂圆红枣猪肝汤具有补血、健脾的功效,适合女性长期服用。现代社会很多女性由于工作强度和心理压力,血虚体弱,面色无华,神疲乏力,头晕心悸,因此除了要加强锻炼,还要多喝一些滋补的汤。
桂圆红枣猪肝汤制作简单,需要准备桂圆肉15克左右,红枣8枚,猪肝大约100克。
首先将红枣洗净、去核;将桂圆洗净,不要去皮;将猪肝切片;锅中加适量水,放入红枣、桂圆,用大火将水烧开。然后放入猪肝,用小火慢炖30分钟。
这道汤中桂圆可以养心补血,宁心安神。常吃桂圆可以治疗由于心脾虚损、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕。
红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效,常吃红枣可以帮助恢复精力与神气,改善面色苍白和手脚冰冷的现象。
猪肝可以补血健脾、养肝明目,对贫血、头昏、目眩都有很好的功效。半个小时后,就可以出锅了。可以直接喝汤并吃掉桂圆肉和猪肝,也可以根据个人的口味放入适量的调味品。
桂圆,红枣和猪肝都是生活中非常平常的食物,但是这些食物组合在一起又是另一种享受了。桂圆红枣猪肝汤的做法非常简单,作用也非常多,对人们的身体有很大帮助。女性多喝桂圆红枣猪肝汤还可以起到补血的作用,所以女性可以多喝桂圆红枣猪肝汤。
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