可以降肝火的食疗方有哪些
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篇首语：愿你成为自己喜欢的模样，不抱怨，不将就，有自由，有光芒。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了可以降肝火的食疗方有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
可以降肝火的食疗方有哪些
可以降肝火的食疗方有哪些
一、番茄炒牛肉
材料：牛肉（250g）、番茄（2个）、葱、姜、料酒、淀粉、盐。
做法：1、牛肉洗净切片后用酱油，油，水，淀粉拌匀，腌置半小时；
2、西红柿切块，葱，姜，蒜切末；
3、锅里放油，烧至八成热，倒入牛肉，炸至七成熟捞出；
4、锅里放油，放入葱，姜，蒜略炒出香味，倒入西红柿，加盐并用小火翻炒至西红柿出水；
5、西红柿出水时，加入牛肉略炒，炒匀以后盛盘即可。
二、南瓜银耳羹
材料：银耳适量、南瓜适量、枸杞少许、冰糖适量。
做法：1、银耳冷水泡发，去蒂，撕小朵；
2、南瓜去皮，去瓤，切小块，洗净待用；
3、银耳入电饭锅，加冷水没过银耳，按下煮饭键煮开10分钟，再倒入南瓜块煮开10分钟后，按保温键焖煮30分钟；
4、最后，放入适量的冰糖和枸杞煮开即可。
日常生活降肝火的食物
一、西瓜
有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
二、“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
三、西红柿
含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
四、草莓
草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
五、大豆
含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。
肝火旺病人饮食要以清淡、易消化为主，多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，相应的可吃适量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜等凉性水果。牛奶、豆制口、鱼类、红枣、肉类（猪肉、猪心、猪肾、鹅肉、驴肉等）等不但不上火，并且易消化吸收，还有清热解毒、祛肝火之攻效。
高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康 血压总是降不来
相信不少的人对高血压都是非常熟知的了，这种疾病非常简单，从字面上就可以看出，主要是指血压高到一定程度，在医学上把血压值为140/90的就可以被诊断为高血压了。对于这部分人群，稳定病情最好的方式是吃降压药以及饮食的控制。可也有不少的高血压患者说，为什么血压总是降不下来？如果你是这种情况，还要着重看下你的饮食。下面和小常识网一起来看看吧。
控制食盐的量。在多项的研究上都发现，食盐摄入过多会影响血压水平，让血压升高。并且，对已经被诊断为高血压的人群，医生往往也会建议他们要控制每日食盐的摄入量。在病情较为严重的情况下，每日吃盐的量小于5g。
为了帮助大家实现这个目标，还可以选择购买限盐勺。加上用盐的小技巧，如在炒菜的时候选择最后放盐， 一种菜搭配多种食物。如选择洋葱、肉类、 土豆、胡萝卜搭配，其中的洋葱便是具有风味性的蔬菜，可以提高饭菜的口感，促进人们的食欲。
日常控盐还可以降低零食的食用，如尽量不吃膨化性食物， 这样的食物含盐量较高，并不适合高血压等慢性疾病的人群吃。
少摄入高脂肪的食物，如油炸类食物、加工肉类食物等等，这样的食物非但容易增加血管堵塞的危险，还容易增加体重。对于高血压人群来说，相比于正常的体重，肥胖的体重更不会对病情有益。
相反， 对于肥胖高血压患者来说，一个是要控制自己尽量少吃或者不吃高脂肪的食物，还有一个是降低自己的体重。据相关的研究发现， 每降低10公斤，它的收缩压可以降低6mmHg， 而舒张压可以下降到4.6mmHg。
在这种状态下， 要合理控制饮食跟适量运动。运动是可以保持一个人身体健康的基础， 按照《中国健康行动》推出的运动标准：每周至少运动3次，每次运动时间至少为半个小时，是一个成年人应该付出的。
最后，高血压人群不要经常熬夜，熬夜虽然是一种很常见的现象，但慢性病人群熬夜，容易造成内分泌紊乱等多种问题。在这种情况下，就可能会升高血压了。与其这样，正确的做法是保证充足的睡眠，按照成年人的标准，每天每人睡够8个小时，老年人睡够6个小时为佳。
高血压食疗
（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
（11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
（12）煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
（13）胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
（14）大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
（15）葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
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