喝健康果汁要掌握七个技巧 不同果汁的美容功效
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篇首语:勤劳一日,可得一夜安眠;勤劳一生,可得幸福长眠。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了喝健康果汁要掌握七个技巧 不同果汁的美容功效相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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喝健康果汁要掌握七个技巧 不同果汁的美容功效
很多人都是喜欢自制果汁的,但是你知道如何自制果汁才能让营养更丰富吗?这就需要掌握一定的技巧了,下面跟小常识网一起来了解一下吧!
1、选择新鲜果菜
新鲜的蔬果营养价值高,一旦放置时间久了,维生素的含量逐日减少,甚至完全丧失。除了选购新鲜产品,可能的话,挑有机产品或自己栽种的更好,可避免农药的污染。
2、彻底清洗干净
蔬果外皮也含营养成分,尽可能保留外皮食用,但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水浸泡数分钟),以免喝到残留的虫卵、农药。
3、做好立即饮用
果菜汁放置太久,因接触空气,会损失维生素,营养价值变低。
4、早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁,成为一天的精力来源,所以价值最高,避免晚上睡觉前喝,会增加肾脏的负担,反而对身体有害。
5、要逐口慢慢喝
果菜汁虽是液体,也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下,这样才容易在体内完全吸收,千万不要像喝汽水那样灌下去。若纤维过多,可用过滤器滤掉一些,纤维渣可倒入汤中,或自制面条、蛋糕、松饼时加入,千万不要浪费。
6、不要加糖
因为糖分解时,会消耗很多的维生素B1及B2,如果打出来的果汁不可口,可以加些蜂蜜,改变风味,若口味太浓,可以加矿泉水稀释。
7、采用多种蔬果
各色蔬果都要吃,兼顾维生素C、E、A和B,敢于尝试新口味,不妨从食谱中自己变化,不要只吃一两种蔬果,各种蔬果的营养不同,否则仍会造成营养不均衡。
99热心医生温馨提醒,自制的果汁营养是比较好的,但是在喝的时候要尽快的喝完,要不果汁的营养价值也是会有损害的,其次我们也要了解果汁的相生相克原理,这样才能喝的更健康。
不同果汁的美容功效
柚子汁,含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。
葡萄汁,含有大量葡萄多酚
樱桃汁,能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑
杏富汁,含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
红石榴汁,已经被证实具有很强的抗氧化作用。
柠檬汁,含有维生素B1等多种营养成分。
误区
喝果汁可以代替吃水果
新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了,但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了,在这个过程中,维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理,不少营养成分也因此失去。另外,水果中的植物纤维也是有益健康的,但在榨汁时,这些植物纤维也被剔除。
果汁可代替白开水
果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。
果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作"果汁尿"的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利
各种果汁的食疗功效与好处
相信大多数朋友都知道,喝果汁的益处多,但不同果汁有不同的好处,你了解多少呢?让我们来看看不同果汁对身体的益处吧。
各种果汁的食疗功效与好处
1、苹果汁:调理肠胃、美肤瘦身。
2、葡萄柚汁:降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。
3、奇异果汁:清热生津、增进身心活力。
4、芒果汁:帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。
5、凤梨汁:帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。
6、木瓜汁:润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。
7、西瓜汁:消暑利尿、降血压、养颜美肤。
8、胡萝卜汁:帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。
9、芹菜汁:补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。
10、香蕉汁:增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。
11、葡萄汁:补血、帮助消化、美肤抗老。
12、柠檬汁:止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。
13、柳橙汁:滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。
14、哈蜜瓜汁:消暑解躁、生津止渴。
15、草莓汁:利尿止泻、安定神经、美化肌肤。
16、凤梨汁:美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。
相关参考
相信大多数朋友都知道,喝果汁的益处多,但不同果汁有不同的好处,你了解多少呢?让我们来看看不同果汁对身体的益处吧。 各种果汁的食疗功效与好处1、苹果汁:调理肠胃、美肤瘦身。2、葡萄柚汁:降低胆固醇、预
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