高密度脂蛋白质有什么作用呢？

Posted 2021-12-26 蛋白质

篇首语：在劳力上劳心，是一切发明之母。事事在劳力上劳心，变可得事物之真理。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了高密度脂蛋白质有什么作用呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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高密度脂蛋白质有什么作用呢？

相信你每次做体检拿到体检报告的时候都会看到有一项叫做高密度脂蛋白质，很多人对于蛋白质是不陌生的，但是对于高密度脂蛋白的了解都非常的少，所以平时你肯定不知道要怎么样去调理，甚至不知道它有哪些作用，那么接下来小编就告诉你高密度脂蛋白对身体的重要性，你在看过之后就可以引起重视。

高密度脂蛋白胆固醇(HDL)是一个极其复杂的微粒家族，约占血浆总胆固醇的20%。HDL的主要功能是清除血液和细胞中过多的胆固醇和低密度脂蛋白。

将沉积在血管壁的胆固醇、血小板颗粒剥离下来带回肝脏，转化为胆酸，最后变成胆汁，经胆道-肠道排出体外。故HDL被美其名为“血管壁清洁工”。

HDL越高，患心脑血管疾病的危险性越小。所以当你发现自己的检验报告上HDL较高时，其实是一件好事。生活习惯可以影响HDL变化。经常进行有规律运动的人可增加HDL。

每日饮少量红葡萄酒的人，可以提高HDL，减少心脏病发作;经常吸烟的人可影响HDL生成。另外，有些中药也可以增加HDL的水平。

高密度脂蛋白是血液中密度最高、颗粒最小的一种脂蛋白，是血脂代谢的基础物质，专门在体内结合多余血脂，转运体外，清除血液垃圾;且由于体积小，能穿透动脉内膜将沉积在里面的胆固醇清除掉并携带出去血管壁，修复血管内皮破损细胞，恢复血管弹性，具有清除血管馁多余血脂，清除血垢，清洁血管的作用。

因此说高密度脂蛋白的数量不仅决定着血液中血脂代谢是否平衡，而且还起到消退或减轻动脉硬化斑快的重要作用。

我们人身体中的任何一种营养元素都是非常有用的，所以你在生活中不可以有生活不规律的现象，因为你的这种现象可能会打乱身体机能，这样就会影响到身体吸收营养的能力，那么各种营养就会下降，你知道高密度脂蛋白汁的营养价值之后就要注意调理。

低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么好呢

平常的饮食对于我们来说都很重要，更何况是当我们生命时候呢，饮食方面占据着至关重要的作用。低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么好呢？这个问题困扰着低密度脂蛋白胆固醇偏高患者，但是无论如何我们都应该选择正确的饮食习惯，这样才对我们的病情有一定的促进和帮助作用。接下来让我们一起看一下患者应该注意哪方面的问题。

该病的患者在饮食上应该注意：

1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。

2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。

3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。

4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。

生活护理：

建议要定期进行检查.三分治七分养，要做到：

l.血压保持稳定;高压一百四以下，低压九十以下

2.血糖，血脂控制在正常范围;

3.积极预防，治疗心脏病;

4.戒烟，戒酒;5.合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳;

6.适当锻炼，慢跑，打太极拳等

7.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，饮食上要远三白（糖，盐，猪油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米），从营养价值看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼，经常吃海带，河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。使用大豆卵磷脂，它有降低胆固醇，预防心血管疾病等功效。卵磷脂能增加脂肪或胆固醇的流动性，使之不再堆积在血管上，同时使血管壁富有弹性，进而能减少动脉硬化，高血压，心脏病的罹患率。卵磷脂被称为血管清道夫。

低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么好？这个问题不应该成为患者考虑的大问题，无论如何在平常生活中，我们都应该养成良好的饮食习惯，这样即使在生病的时候，没有相应的方法予以解决，当我们患病期间，不知道吃什么的时候，最好是选择向有经验的人有经验的人们，因为实践是检验真理的第一步，只有实践过的人才能有一定的方法。