香芋瘦肉粥要怎么做呢？

Posted 2021-10-23 香芋

篇首语：真者，精诚之至也，不精不诚，不能动人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了香芋瘦肉粥要怎么做呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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香芋瘦肉粥要怎么做呢？

粥，是一种很好的养生食品。它营养价值既高，又适用于所有的人。美味又营养的东西总是大众都喜欢的。其中，小编认为香芋瘦肉粥还是非常不错的。香芋其中含有我们人体所需要的维生素，瘦肉又为我们补充了所需要的能量。一碗粥，唤醒了我们的好心情和好胃口。到底怎么做这种粥呢，快来，小编带你去看。

营养丰富，其中的粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会，粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分。所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食

制作材料

主料：粳米(100克) 芋头(300克) 猪肉(瘦)(200克)

调料：色拉油(10克) 盐(2克)

制作工艺

1.将粳米淘洗干净，放入冷水中浸泡半小时，捞出沥干水分;

2.芋头去皮，切成厚片;

3.猪瘦肉洗净切片，放入温油锅中煸炒片刻，盛起备用;

4.锅内加入约2000毫升冷水，加入粳米，用旺火煮沸;

5.然后加入芋头片、猪瘦肉片，用中小火慢煮至米烂肉熟，加盐调味即可。

食谱营养

在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。芋头含有的黏液蛋白，可提高机体的抵抗力。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，抗癌防癌。

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

食谱相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

芋头：芋头忌与香蕉同食，会腹胀。

猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。

看了上面关于香芋瘦肉粥的做法介绍，小编都差点流口水了呢。哎呀，光是想想都香。美味的佳肴也不要多贪啊，也要注意多食用别的蔬果来平衡体内的营养。美容又养颜的粥在等着大家，大家快跟着上面的做法做给自己吃吧。

做皮蛋瘦肉粥要放姜丝吗？做皮蛋瘦肉粥的肉要先炒熟吗？

这篇文章主要为大家介绍：做皮蛋瘦肉粥要放姜丝吗？做皮蛋瘦肉粥的肉要先炒熟吗？皮蛋瘦肉粥用什么米，希望对你有所帮助

做皮蛋瘦肉粥要放姜丝吗？

皮蛋瘦肉粥放姜丝。皮蛋瘦肉粥里面含有皮蛋和瘦肉，皮蛋是腌制的食物，皮蛋的碱味重，生的瘦肉腥气味很重。皮蛋瘦肉粥里加入适量的姜丝可以减少皮蛋和瘦肉带来的腥味，皮蛋瘦肉粥是咸粥，加入姜丝可以用来调味，煮出来的粥味道会更香一些。

也可以不放姜丝，这是个人口味问题，有些人喜欢吃就放，有些人不喜欢就不放；姜主要有两种功效，一是驱寒，二是除腥，皮蛋瘦肉粥如果熬的够火候，不放姜也不会腥的，而且放多了还容易上火。

做皮蛋瘦肉粥要放姜丝吗？做皮蛋瘦肉粥的肉要先炒熟吗？

做皮蛋瘦肉粥的肉要先炒熟吗？

一般是不用炒的，但是，最好用调料腌制一下。

皮蛋瘦肉粥最常见的做法就是将肉末切成末，皮蛋切成丁，然后，肉末加成仇、植物油以及盐等调味品进行腌制几分钟，之后可以直接放进粥里面煮熟就可以了，并不需要炒熟肉末，不然，肉末的口感会变得比较硬，不能鲜嫩。

做皮蛋瘦肉粥要放姜丝吗？做皮蛋瘦肉粥的肉要先炒熟吗？

皮蛋瘦肉粥用什么米

做皮蛋瘦肉粥无论用什么米都可以，但尽量用一些体积小一点的米，外形如梭织一样的米比如泰国香米是不建议使用的，最好还是用东北大米煮粥。如果想要粥煮的想弄，一定要提前浸泡，最好浸泡1-3个小时，这样做出来的皮蛋瘦肉粥会很粘稠。