薏米红豆粥真的会便秘吗

Posted 2021-12-26 薏米红豆便秘

篇首语：青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了薏米红豆粥真的会便秘吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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薏米红豆粥真的会便秘吗

在我们的日常生活中很多上班族由于工作的原因需要经常久坐电脑前，这样没有时间进行充足的运动，容易导致身体出现一些问题，其中便秘就是最常见的现象，往往会导致面色黯淡无光，而且影响到身体的健康，其中薏米红豆粥是很多女性经常会食用的一种养生粥类，有很多人觉得薏米是属于粗纤维食物，它会引起出现便秘，下面一起了解一下薏米红豆粥真的会便秘吗

薏米红豆粥真的会便秘吗

煮红豆薏米粥来吃。没想到两天就可以顺畅排便了。红豆薏米粥做法很简单，将两者混合着一起煮成粥就行了，可根据自己的口味放糖或盐。早晚都可以喝。凉了就热一下，方便。我现在每天都喝红豆薏米粥，再也不用为便秘发愁了。

便秘有虚实之分，寒热之别，其成因有肠胃积热、气机郁滞、气血不足、阳虚内寒等。临床发现，因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘也并非少见。而采用健脾化湿法可有效治疗这类便秘。

红豆，又叫赤小豆，性平味甘，有利水、除湿、健脾、解毒等功效，能治疗肾炎水肿、营养不良性水肿、黄疸、便血、热毒痈疮等。红豆含有较丰富的维生素B类、蛋白质、铁质等，其中所含膳食纤维成分，有加快肠胃蠕动、促进排尿、通便的作用。

薏米(薏苡仁)性平味甘，能健脾渗湿、止泻排脓，善治脾虚腹泻、肌肉和关节疼痛、水肿、脚气、肺脓疡等。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效，对脾虚湿滞引起的便秘当有一定疗效。但是，肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。

脾虚湿滞的主要表现：大便困难(或溏滞不爽)，腹胀脘闷，纳呆，困乏无力，舌质淡红，苔腻或黄腻，肛门灼热或腹中热等。

上面就是对薏米红豆粥真的会便秘吗的介绍，通过了解以后我们知道薏米红豆粥不会引起便秘的，而且薏米红豆粥还有很好的调整脾胃虚寒的作用，经常食用能够对我们的身体更好的调理，一旦出现便秘平时要多进行运动，并且多吃一些水果和青菜。

薏米红豆粥减肥真的有效吗

对于很多爱美的女性来说，最不能容忍的就是身体变胖，这样会严重的影响到自身的形象，同时肥胖也会导致身体出现一些疾病比如脂肪肝和高血脂等，这样对健康也是特别不利的，然而减肥一定要掌握好正确的方法，才会让身体健康的同时获得更多的美丽，薏米红豆粥有很好的减肥作用，也受到了很多人的喜欢，但是很多人都想要了解一下薏米红豆粥减肥真的有效吗

薏米红豆粥减肥真的有效吗

吃多了问题不大/1红豆含有很多的蛋白质和矿物质，多吃红豆可以很有效的消除脚肿，还可以缓解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心脏或者肾脏疾病引起的浮肿，减肥的人每天坚持吃红豆可以让你的大腿和腰有明显的瘦得感觉。

薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒养颜，而且还能很有效的调节脾胃，尤其是产后的妇女，脾胃虚弱多吃些薏米对排净恶露也是特别有帮助的。

薏米和红豆都比较坚硬，不好煮熟，费电费火，下面我来教大家两种既方便又省火的方法。第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热，等到锅开了后，关火千万不要打开盖子，把它在锅里闷半个小时左右，然后再开火，等锅开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。第二种方法是找一个暖水瓶，把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里，加上开水，盖上壶盖，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。

如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。

上面就是对薏米红豆粥减肥真的有效吗的介绍，通过了解以后我们知道薏米红豆粥减肥是有一定的效果，但是减肥也是一个缓慢的过程，并且需要我们长期的坚持才能有更好的效果，另外想要达到更好的减肥目的平时也要多进行体育锻炼。