吃玛卡多久会有效果？玛卡可以怎么吃？
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篇首语：男人无志，钝铁无钢，女人无志，乱草无秧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃玛卡多久会有效果？玛卡可以怎么吃？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃玛卡多久会有效果？玛卡可以怎么吃？
这篇文章主要为大家介绍：吃玛卡多久会有效果玛卡可以怎么吃？玛卡不宜和什么一起吃，希望对你有所帮助
吃玛卡多久会有效果
1、一般体质的人服用3天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中。
2、一般体质的人服用5天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了;而男性朋友则会感觉到精神状态明显改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有较大的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感受非常明显。
玛卡可以怎么吃
1、生吃
可以把玛卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，长期食用不仅能提神解乏，而且 能提高身体的抵抗力。
2、泡开水喝
将玛卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用热开水闷泡10多分钟后倒出来，放温饮用，反复冲泡多次，用完的玛咖片不要丢，可直接食用。
3、煮汤喝
将切好的玛卡片和煮汤用的佐料一起放入锅里，用文火慢慢煮，以便于玛卡里面的营养融入汤汁，这样煮出来的汤不仅美味，而且滋补效果好。
4、煲红枣水喝
取出适量的玛卡切片和红枣，红枣可去核，然后在锅里放入适量的水，待水烧开后再放入玛咖片和红枣，煲半个小时左右，期间可以反复加水。女性长期食用有美容润肤，强身健体的功效。
玛卡不宜和什么一起吃
1、茶叶
玛卡中含有多糖和氨基酸等营养元素，茶叶中含有鞣酸等物质，这类物质会对玛卡的营养造成损伤，降低玛卡本身的营养作用。
2、六味地黄丸
六味地黄丸属于治疗肝肾阴虚的药品，玛卡对于提高性功能有一定效果。两者不是对症下药的情况，如果性功能不好且阴虚则可以食用，否则会对各治疗有所影响。
3、壮阳产品
玛卡本身就是一种含有高营养的食材，其含有的玛咖烯、玛咖酰胺是补肾壮阳的特有元素。如果和其他壮阳产品一起食用，可能会抵消玛卡的作用，这不利于玛卡功效的发挥。
4、治阴虚药物
因为玛卡本身是属于壮阳类的食材，对于阴虚之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治疗阴虚的产品一起食用，可能会影响各自的功效，所以建议不要和治阴虚药物一起食用。
儿童可以吃玛卡吗？儿童吃玛卡有哪些危害？
这篇文章主要为大家介绍：儿童可以吃玛卡吗儿童吃玛卡有哪些危害？怎么选购玛卡，希望对你有所帮助
儿童可以吃玛卡吗
不能吃。
玛卡作为一种高营养素的壮阳药材，主要适用于成年人。儿童的体质一般较弱，玛卡的高营养素儿童可能吸收不了。另外玛卡特有的激素对儿童可能有副作用。
儿童吃玛卡有哪些危害
1、过量上火
玛卡属于躁性食物，其含有高量的营养素，儿童如果过度食用会导致上火的症状，同时火气较旺盛者食用会加剧症状。
2、导致性早熟
玛卡之所以能够壮阳，是因为其特有的玛咖烯、玛咖酰胺有调节体内荷尔蒙分泌的作用。儿童性器官处于发育阶段，食用玛卡可能导致性早熟。
3、内分泌失调
儿童体质较弱，体内的激素分泌较少，需要多种营养的吸收。食用玛卡会导致体内的激素过高，从而出现内分泌失调的问题，过度食用可能会损伤器官。
怎么选购玛卡
1、看生长特点
纯天然的玛卡块茎部分长相酷似萝卜，呈倒圆锥形，一般长度为10-14厘米，直径约为3~5厘米，按颜色分为黑、红、白、黄等多种类型。
2、看皱痕
玛卡干果注意与芜菁辨别，干芜菁因为水分多，烘干后褶皱多，皱痕更深，甚至会开裂。但是制作比较精良的干芜菁从外观上还是很难辨别。
3、看玛卡类型
黑玛卡和紫玛卡的营养成分优于黄玛卡，很多商家会对黄马卡染色，一般染色后的黄玛卡颜色不自然，不均与，缺乏光泽度，甚至见水会掉色。
4、看空心面积
真玛卡如果出现空心，面积不会太大，最多是个缝隙，而空心玛卡干果剖面中心整个呈空洞状。空洞的玛卡主要是种植过程中使用大量的膨大剂催熟的原因。
5、看颜色
小规模的作坊一般选择烘干的方式，而这种烘干的方式会减少玛卡中有效的营养成分。一般烘干的玛卡由于受热不均匀，玛卡干果的颜色也会不均匀，甚至有焦黑状出现。当颜色不好看时，不法商家会用硫磺熏，用硫磺熏过的玛卡颜色艳丽，光泽好，仔细闻隐约还会有硫磺的味道，表层褶皱可能还会有硫磺的残留物。
相关参考
玛卡是一种营养丰富的纯天然食品，属于十字花科植物，也叫独行菜，叶子呈椭圆形，根茎似小圆萝卜形状。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不玛卡会有疲劳的感觉。下面
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可能很多人对于哪些人群不能吃玛卡呢还不是特别熟悉，我们生活中有很多的饮食禁忌需要引起我们的高度重视，才能够更有效的避免给我们身体带来不必要的伤害，一定要对于这些内容引起重视，才能够帮助我们更有效的规避