饭醉是什么意思？饭醉的原因危害及预防
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篇首语：家资是何物，积帙列梁梠。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了饭醉是什么意思？饭醉的原因危害及预防相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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饭醉是什么意思？饭醉的原因危害及预防
饭醉，即吃过饭以后，有想睡觉的冲动。这是由于刚刚吃过饭。全身血液集中供向消化系统，脑血流量就减少，从而导致大脑活动兴奋性降低，因此就想睡觉。
饭醉是什么意思？饭醉的原因危害及预防
“饭醉”的原因
早在1773的明代医学家沈金鳌在《杂病源流犀烛》中记载：“食方已，即困倦欲卧，脾气弱，不胜食气也，俗名饭醉，宜六君子汤加山楂、神曲、麦芽。”这句话的大概意思就是说，刚吃完饭人就觉得困倦，想睡觉，这是由于脾气不足，不能很好地运化食物。这种食后昏困俗称“饭醉”，可用六君子汤加山楂、神曲、麦芽来治疗。
尤其是夏秋季节，这个时候人出汗比较多，胃的功能下降，脾的运化力量也比较单薄，就更易招致“饭醉”了。有些人端起饭碗就来了瞌睡，这已是“饭醉”的先兆了。
饭后困倦思睡，是一种正常的生理现象，只是由于人和人之间的个体差异而表现的程度不同而已。人体的结构和功能，经过世世代代的进化，已达到相当理想的状态。它既能保持一定的储备功能，又能尽可能做到“节约”。
其中，体内的血液总量就是如此。它虽然能满足身体各种活动的需要，但又不必同时应付各种不同的活动。通过中枢神经系统的调配，血液循环可以根据不同情况，缩小或关闭一些暂时任务不大的血管，以重点保证某方面的需要。比如运动时，血液主要分布在神经系统和肌肉组织中，消化系统的供血相对减少；我们知道，消化的实质是把人体无法吸收的大分子营养物质转化为可溶性小分子物质。进食时，除了消化液以外，血液也大量汇集分布在消化系统中，以准备消化食物，这时脑内和肌肉组织的供血也都会相应减少。由此可知，饭后困倦主要是由于暂时性血液分布发生了改变。
“饭醉”的危害
有时候“饭醉”的危害不比“酒醉”轻。许多学者认为，连续长期饱食，容易诱发胃肠炎、胆结石、胆囊炎、糖尿病、结肠癌等疾病。日本医学家还发现，进食过饱，一种促使大脑和人体衰老的物质——纤维芽生长因子急骤增加。特别是现在生活水平提高了，高脂肪的饮食占主流，这时的暴饮暴食很容易引起急性肠胃炎和急性胰腺炎，严重的甚至可危及生命。因暴饮暴食引发急性胰腺炎死亡的事件屡见不鲜，真是让“饭”把人给胀死了。
另外，各种食物性能不一，在胃中停留时间也长短各异。如糖类（淀粉类）食物约留2小时，蛋白质4～5小时，脂肪要7—8小时，甚至脂肪混合食品需10多小时才能从胃全部推移到十二指肠。如果不加节制，大量吞食油腻食物如肉，就会使胃液分泌减少，胃肠蠕动能力下降，造成食物在胃里停留时间延长，难以消化排送。这样，食物就会在胃里发酵、腐败，产生大量气体和有害物质，从而使人暖气吞酸，打嗝恶心，胃脘胀痛，昏倦欲睡等醉人之态。
“饭醉”的预防
饭后困倦这种情况发生的轻重，与进食的质和量、与季节和温度，以及与人体的生物钟有关。当然，也与人们在长期生活和工作中所形成的个人习惯有关。比如有的人睡得多，有的人睡得少；有的人喜欢早睡，有的人喜欢晚睡；也有的人已经养成了午睡的习惯，所以午饭后很快便思睡。对于老年人来说，由于存在不同程度的脑血管硬化等原因，本来脑供血已相对不足，所以饭后思睡可能更为明显。
年轻人如果中午吃油腻过多或暴饮暴食，同样也容易感到困倦。因为，大量进食油腻的食物会造成食物在胃内停留时间延长，难以消化输送。如果食物在胃中发酵、腐败，还会产生大量气体和有害物质，也就很容易出现反酸、打嗝、呵欠、恶心、呕吐、昏倦欲睡等醉人之态。
古人历来主张“饭吃几分饱”，认为“食取补气，不饥即已，饱生众疾。至于用药消化，尤伤和也。”他们十分反对过纵口福，五味太过，认为“勿宜过食油腻甜味，恐不消化。”谨防“饭醉”，饮食必须节制有度，同样古训“饭食自倍，肠胃乃伤”，少吃多餐才是养生之道。古语云：“饭后百步走，活到九十九。”这也是有一定道理的，饭后散步片刻，可促进胃肠蠕动，有利于消除“饭醉”。对于老年人来说，饭后困倦思睡，如果没有什么要紧事，完全不必硬撑着，可以顺其自然，适当休息，这对保持健康是比较有利的。
冬季需要预防这些火气 身体容易上火的原因
上火在秋季是比较常见的问题，对身体来说虽然不是很大的危害，但是对健康来说，也是有其中的影响。因为各种各样的原因身体是容易上火的，其中常见的原因是哪些？大家应该做好这些认识，对于大家的身体健康来说，其实还是非常的重要。那么，下面大家跟随小常识网一起看看身体上火的原因是哪些？
身体容易上火是什么原因
1、如果平时喜欢喝酒也会造成身体容易上火
每个人的生活习惯是不一样的，要注意经常的喝酒对大家的上火问题也是有很不一样的问题的，平时的时候喜欢喝酒的人也是很容易上炎的，因为喝酒的时候就顾不上吃饭了，而且如果说吃太多肉一类的食物就会造成营养过剩的情况，身体里如果说规程太多的脂肪就会影响一个身体还的新陈代谢，喝酒的时候还喜欢抽烟，人在受到香烟和酒精的刺激下就会容易上火。
2、喜欢吃甜食也是引起上火的原因
经常吃一些甜食，大家要注意做好其中的护理，注意做好这些预防，平时的时候如果说一个人喜欢吃甜食也是造成身体容易上火的一个重要的原因，这是因为体内处于高糖负一个情况下就会导致痤疮这样的病情加重，所以说也更加容易造成身体的上火，平时喜欢吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以说一定要少吃。
3、容易上火是因为喜欢吃辣的食物
每个人喜欢的口味是不一样的，可能是比较喜欢吃辣的原因导致的，秋季要少吃辛辣的食物，如果一顿不吃辣生活就变味，平时的时候吃辣椒辛辣刺激的食物容易导致肌肉受到一些刺激的反应，这样会增加血液循环，如果说吃的太多就会导致身体上火，而且还会出现便秘和排尿烧灼的一些症状表现，这样的情况下应该少吃辛辣刺激的食物，所以说平时的时候吃东西一定要保持清淡。
4、喜欢吃一些干果
干货多吃对身体好，但是大家还是要注意做好其中的护理，注意做好其中的调养，这样才能尽量的避免上火，平时遇到一些特殊的节日的时候很多人都喜欢吃干果一类的零食，比如说瓜子等，有时候不上班看电视或者看电影的时候也是比较喜欢拿吃瓜子来打发无聊的时光。经常吃瓜子也是造成身体上火的一个原因，平时的时候少吃干果瓜子一类的零食。
5、平时的时候不喜欢喝水也会引发上火
生活习惯对上火也是很重要的一点，有些人因为工作和生活忙起来就不太喜欢喝水了，如果说喝水太少就会导致身体缺水，一旦长期缺水会影响体内的一个正常的新陈代谢，时间长了就是一个不好的恶性循环，而且会造成人上火气大，此时一定要及时的补充水分来维持人的正常需求。
6、平时的时候吃太油腻的东西，不喜欢吃水果类
个人的喜好，或者是生活习惯问题，大家要注意预防，吃得油腻也很容易上火，很多人一天不呼收购价 就难受，天生的肉食主义者，如果说平时的时候大鱼大肉就忽视蔬菜和水果的一个下宾摄入量，维生素就会缺失，会导致人体长期缺乏维生素会影响一个身体胶原蛋白的生成，时间久了就会容易出现一个牙龈出血和口腔粘膜出血的一个情况，长此以往就会造成胃消化功能，出现消化不良的一个不正常的症状表现，这样一来就会容易身体上火了。
冬季需要预防这些火气
1、吃出来的“湿火”
冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁也对身体不好，因为火锅基本以温热的肉类（牛羊肉等）为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”，可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。
湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕；还可服用一些中草药祛湿热，如老中医热湿茶，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。
2、冻出来的“寒包火”
有人感觉自己上火了，就想靠少穿衣服的方法来去火；还有些女孩爱美，大冬天也穿着裙子，这些做法都错了。上火需要在体内疏散、清解，如果靠外面的寒气来去火，不但不能达到目的，反而容易形成另一个病证，即“寒包火”。
寒气都有凝闭的性质，让寒气从外部包围人体，体内的火气就很难再散发出去。寒包火可以有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等；还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。
解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，日常生活中推荐萝卜配姜煮食，姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状；还可以喝老姜茶和热火茶，老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒，热火茶又有鲜芦根、栀子、金银花、鱼腥草等清里热，也可缓解寒包火的情况。
3、烘出来的“燥火”
冬季气候本身就干燥，这是因为气温较低，自然界的水分都以液态或固态的形式存在着，空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气，南方有空调，还有些人会使用电褥子、电暖气等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。人长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还会有干咳，这预示燥火已经伤到了肺。
这时，首先要注意取暖设备的温度不能调得太高，并配合使用加湿器；严重者需要喝点养阴生津清热的凉茶，如老中医甘四味凉茶，其配方含菊花、金银花、鲜芦根、淡竹叶、鱼腥草、鲜白茅根等润肺的中草药。
4、忙出来的“心火”
一到年底，很多单位都有加班加点的习惯。工作太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出肝火，表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。
遇到这种情况首先要调整好心态，以平和积极的心情对待工作，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，可以喝点神怡茶，也可以用菊花、金银花、黄精等3~5克代茶饮。
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