吃什么营养品对眼睛好呢

Posted 2021-11-11

篇首语：老板给了我份说炒就炒的鱿鱼，我给了板来了份说滚就滚的旅行。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃什么营养品对眼睛好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃什么营养品对眼睛好呢

现在大家都知道应该要保护好我们的眼睛健康的，这主要就是由于现在近视的人们已经越来越多的，尤其是正在读书的青少年们更加的容易出现眼睛近视的情况，这样就会导致他们的眼睛发育变得特别的不正常的，所以最好是在成长时期的时候就保护好他们的眼睛的，如果是想要去保护好我们的眼睛的话可以吃一些营养品的，不过这些营养品一定要合格的。

可以多吃含维生素A的食品

食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

处方：1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

2.胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

3.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。

5.菊花茶开水冲泡，经常饮服

蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。

一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，煮十五分钟损失30$。而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，比其他蔬菜损失少更多。这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。

其实就可以使用一些中药材熬制的中药就可以起到对眼睛好的作用，比如说用桑葚，白菊花还有白糖这3种食材来熬制水喝的，基本上来说每天只需要服用一次即可的，但是一定要服用半个月的时间才能够见到疗效的，所以绝对不能够半途而废的，喝了以后会感觉到有清肝明目的效果。

白内障吃什么对眼睛好呢？

当人的年龄在逐渐的增大的时候，眼睛看东西往往会越来越模糊，有的人以为自己是老花眼，所以并没有太在意。随着时间的推移，眼睛看东西越来越模糊，眼睛上也好像是蒙了一层白纱一样，这时候才想要检查，知道是患有了白内障。因为想让病情减轻一些，所以许多白内障患者常常会问吃什么才会对眼睛好呢？

强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。并发性白内障当积极治疗原发病，如糖尿病应控制血糖;慢性葡萄膜炎应积极查找病因，并坚持治疗，预防复发。老年性白内障是多发病，原因复杂，包括营养、代谢、内分泌变化、紫外线照射、环境因素等，预防应根据情况注意营养及防护。

叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。254眼科专家李丽主任说，维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。因此多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，对老人预防白内障是有利的。

当患有白内障后，可以通过手术来进行治疗，手术后，一般效果都会非常的好的。在平时的时候可以多吃一些深绿色的蔬菜，比如菠菜、青椒等，可以有效的预防白内障。患有白内障后，要注意避免强光对于眼睛的刺激，以免导致白内障病情的加重。