人为什么要多喝水呢

Posted 2021-12-26

篇首语：心宽一寸，路宽一丈，若不是心宽似海，哪有人生风平浪静。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了人为什么要多喝水呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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水无色无形无味，但是我们可以一天不吃饭，但却不可不喝水，水是构成一切生物体的基本成分，不论是动物是植物还是人；均以水维持最基本的生命活动，人可数天无食，不可一天无水，所以，先人说水是生命之源泉，水也是人类必需的营养素之一，有的人就说了，除了正常的吃饭就可以了为什么还需要多喝水呢？

人为什么要喝水、水对人的重要性

1. 水是人体的生命之源。

2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。

3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。

4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。

5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。

6. 水它能随时补充身体所需。

7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。

8. 水能调节身体的体温。

9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王。

10. 如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。

水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类生命至关重要，如果失水达10％～20％，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉是一点也不过分的。

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升／日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。

因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

水既然对人类这么重要，那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题，它直接关系到人的健康。古今中外都有大量的记载，不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病，原因都与当地的饮水有关，好水带来了健康，污染水带来了疾病。因此，饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。

所以说我们还是要听专业人士的，每天都要多喝水，多喝水能预防一些疾病，而且每天多喝水的话，也是可以帮助我们减肥呢，别不信哦，再说我们每天都会运动，运动中肯定会丧失水分比较多，如果多补充水分的话，可以让身体更健康的哦，所以拿起我们的小水杯，一起喝水吧。

腹泻是很常见的一种现象，不管是大人还是小孩，男生还是女生，都可能会出现腹泻的现象。饮食不卫生、肠胃不适是引起腹泻最主要的两个原因，饮食习惯不健康也会引起腹泻。那么当出现腹泻的时候应该怎么办呢？人们都说身体不舒服多喝水就可以了，腹泻喝水有用吗？下面就来介绍一下腹泻的治疗方法。

1、饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮

食中逐渐加入米饭、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食物。

2、多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。

胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

3、每天喝3碗米汤

米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

4、服用木炭片

每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。

文章中介绍了一些治疗腹泻的方法，要避免腹泻就要注意饮食的卫生，要少吃生冷的和刺激性的食物，特别是过夜的食物，以免食物腐坏后来不及发现，吃了以后就会引起腹泻。而且应该多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才是比较健康的。