经期喝点什么茶好呢
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经期喝点什么茶好呢
经期宜温热,忌生冷。不要喝性寒的菊花茶、金银花茶等。这些茶饮会影响女性月经,造成痛经、月经量少的情况。茶叶刺激性比较大,影响铁质的吸收,也不宜饮用的。经期可以喝点温性的玫瑰花茶,具有安抚情绪,抗忧郁的功效。同时,玫瑰花有活血行气的作用,女性气血通了,脸色自然就红润、白皙。还有许多有同样功效的花草茶饮,可根据自身需要选择饮用。
女性经期最好不要喝菊花茶,因为经期忌凉,菊花茶有清热降火的功效,对于月经有的会造成一定的影响,例如造成月经不畅、腹痛等,所以经期前后还是不宜喝,同时尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等刺激性饮料,但少量的甜食有一些帮助。
月经前后的饮食原则,大致上要注意月经前太咸、太冰冷的食物不要吃,可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片,或是低脂牛奶等;月经来后可以吃优酪乳、高钙食物,如坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等。
玫瑰花茶不宜和茶叶一起冲泡。因为茶叶中的鞣酸会影响玫瑰花安抚情绪的作用。最好是单独冲泡,隔夜的玫瑰花茶不能再饮用了。玫瑰花活血的效果很明显,气血淤积的女性多喝一点是有好处的。但是月经量多的女性,是不宜饮用玫瑰花茶的。
经期喝什么茶好呢
很多女性都有泡茶的习惯,在平时喝一杯可以解腻、减肥。但是月经期就不能再喝茶水了,原因想必大家都清楚。其实适合经期喝的茶有很多,关键是要选择温补性的药材冲泡。如益母草茶、枸杞红枣茶、玫瑰花茶等,不仅可以减轻经期的腹部疼痛,还可以舒缓心情,美容养颜。女性朋友们可以根据自己的需要选择合适的代茶饮。不过较为寒凉的饮品,应该要避免的。
姜糖葱椒茶
食材:生姜一块,葱白连根4根,红糖150克,胡椒粉适量。
准备:生姜洗净,压碎,葱白洗净不去根。
做法:生姜、葱白、红糖同时入锅,加清水适量,煮开。约六七分钟后,倒入有适量胡椒粉的杯内,趁热喝即可。
功效:姜糖葱椒,其性均温,有暖中散寒之效,对寒凝气滞的痛经,较为适宜。
乌梅红糖茶
食材:乌梅9克,红糖适量。
准备:乌梅略洗。
做法:将乌梅与红糖一起下锅,加适量清水,煎煮片刻,去渣趁温热时饮用。
功效:乌梅有收敛止血的作用,用来治疗妇人血崩,就是一个例子,用它来和红糖烧煮作茶饮用,其生津止血的功效比较好,还能用于功能性子宫出血症的食疗,经行泄泻,也可饮之。
经期做好饮食保健和卫生,就可以轻松的度过。情绪会影响到月经的正常,应该向平时那样保持一个好心情,可以做些简单的运动,转移注意力,愉悦心情。但要注意的是,不要做大量剧烈的运动,否则身体受罪,心情可就不太美了。
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