一次吃得太撑会让身体不适

Posted 2021-12-26

篇首语：高斋晓开卷，独共圣人语。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了一次吃得太撑会让身体不适相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、一次吃得太撑会让身体不适

2、吃太饱带来百种病-吃得太饱的危害

一次吃得太撑会让身体不适

过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。

一次吃得太撑会让身体不适

一次吃得太撑会让身体不适

有人认为，偶尔吃多一次不会造成很大影响。事实上，据美国报道，在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。

美国注册营养师认为，在每天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占600~800千卡就算有营养。但有些人的晚餐热量会在2000千卡左右，如果餐前吃了开胃菜、喝了点酒，摄入的热量更惊人。在11月的一项调查中，有88%的人表示，他们在节日时会放松对自己的食物限制，还有10%的人说他们完全不会控制饮食。然而，一旦贪恋美食，即使只是一顿饭也会让你不舒服。

昏昏欲睡：

畏寒：

血液集中在消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足，导致畏寒。

行动迟缓：

吃进去的重量会令你行动迟缓，如果你不经常暴饮暴食，情况会更严重。

喘气艰难：

吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。

想吐：

如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

心脏负荷过重：

消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。

胀气：

当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。

永久长胖：

身体会将多余的食物转化为脂肪储存起来。2000年的一项研究表明，成人在节日期间平均会胖0.9斤。

吃太饱带来百种病-吃得太饱的危害

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

吃太饱带来百种病-吃得太饱的危害

吃太饱带来百种病

美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。

远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。

肥胖：

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾并高血压、糖尿并脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

胃病：

肠道疾病：

中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

疲劳：

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

肾病：

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

急性胰腺炎：

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

神经衰弱：

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

癌症：

吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

老年痴呆：

大约有30%—40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

骨质疏松：

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。