睡前常用四物泡水喝 养护肝脏健康
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篇首语：百日连阴雨，总有一朝晴。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了睡前常用四物泡水喝 养护肝脏健康相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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睡前常用四物泡水喝 养护肝脏健康
相信很多朋友都知道，肝脏对于人体健康的重要性。肝脏能够帮助人体转化掉多余的物质，同时还能够合成胆汁、储藏身体部分的糖，对于维持人体正常运转的作用很大。但是肝脏上面缺乏痛觉神经，因此当肝脏细胞出现异常的时候，人们很难及时发现问题。其实养护肝脏的工作要放在平时，当我们发现肝脏不舒服的时候，可以在睡前常用下面四物泡水喝，这样能够更好的养护肝脏健康，不妨一起来了解一下。
五味子
五味子具有很好的强身健体的效果，特别是对于男性朋友来说，在睡前经常用五味子泡水喝，能够很好的提高身体免疫力。很多男性在日常生活中，经常喜欢喝酒应酬，酒精是需要通过肝脏来进行转换的，当人体内酒精摄入过多的时候，肝脏的功能就会受到影响。
其实五味子里含有一定的鞣质和树脂成分，能够很好的促进肝脏细胞进行自我修复，对于提升肝脏解毒能力具有一定的效果。此外，经常咳嗽的人，在平时也可以经常用五味子来泡水喝，有助于缓解咳嗽的情况。
西洋参
西洋参里含有的皂甙成分，能够很好的作用于人体的中枢神经，对于经常失眠的人来说，在睡前经常喝一点西洋参水，通常会有很好的安神助眠的效果，还能够消除疲劳。大家在喝西洋参的时候，可以将西洋参切片放入水中煮15分钟，经常在睡前喝西洋参水，能够很好的补肝益气，对于保持人体血压稳定也是有一定效果的。
西洋参由于偏凉性，因此能够很好的帮助人体清热降火，但是对于咳嗽有痰、体质虚寒的人来说，不适合经常喝西洋参水，大家在平时要多留意。对于想要养护肝脏的人来说，可以经常在睡前用西洋参来泡水喝，更好的保护肝脏健康。
菊花
相信很多朋友都知道，菊花具有很好的清热降火的效果，其实经常喝菊花茶，能够很好的清肝明目，对于人体肝脏、眼睛等部位的健康是非常有益的。随着电子产品的普及，很多人在平时经常对着手机和电脑屏幕，时间长了眼睛会受到辐射，出现酸涩的情况。这个时候可以多喝一些菊花茶，来帮助缓解眼睛干涩。
此外，当人体肝脏功能下降的时候，身体可能会出现偏头痛的情况，中医上认为，经常喝菊花茶还能够缓解人体偏头痛的情况，因此肝不舒服的时候，大家可以多喝菊花茶，来清除体内毒素，养肝明目。
枸杞
很多平时注重养生的朋友，会经常在保温杯里泡枸杞，来帮助身体补充水分。其实枸杞里含有的枸杞多糖这一成分，能够很好的修复肝脏细胞，促进人体肝功能的恢复。人体随着年龄的增长，到了一定年纪后身体容易出现高血压、高血脂的情况。这个时候经常用枸杞泡水喝，能够很好的促进体内胆固醇排泄，对于稳定人体血压和血脂是有帮助的。
养肝，还可以多吃以下的两种食物：
1、糖。
糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的大约70%，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会对肝脏功能造成影响。糖还可以合成肝糖原，储存在肝脏中，避免摄入体内的毒素对肝细胞的损害。如果普通人按每公斤体重摄取1克糖，不但不会减寿，还有利于健康。一般来说，米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖类的主要来源。1罐可乐约含糖37克，一大勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
2、维生素A。
众所周知，维生素A可以抗肝癌。当肝脏受损时，人体储存维生素的能力也会下降。根据研究，维生素A可以保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，有利于化疗病人降低癌症的复发率。但是，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，避免损害肝脏。可以适当吃番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品来补充维生素A。
肝脏是人体重要的解毒工厂，对于想要养护肝脏健康的人来说，在日常生活中可以多用枸杞、菊花、西洋参、五味子来泡水喝，这样能够更好的养护肝脏健康。大家在平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜里含有丰富的维生素，能够很好的促进肝脏细胞活性，对于提升肝脏功能也是有帮助的。
酸枣仁泡水喝竟有那么多功效！
酸枣仁泡水喝竟有那么多功效！
第一：滋补肝脏
专家告诉我们，日常多吃一些酸枣仁，能够对肝脏起到非常不错的保健以及养生的作用。因为酸枣仁泡水喝之后能够益肝气以及强健筋骨，有效的促进身体健康。
第二：含有多种人体必须营养物质
酸枣作为中药的一种，含有大量的营养价值，其中所含有的多种维生素、大量脂肪油、三萜类、酸枣仁皂苷以及蛋白质等，这些都是人体正常运转所必须的。平时服用酸枣仁，具有很好的安神、敛汗以及养肝的效果，对于身体虚浮，睡眠不好还有虚汗的情况治疗效果都非常的不错。
第三：调节血压血脂
现代医学研究发现，酸枣仁中含有酸枣仁总苷，这种物质进入身体之后能够有效的降低血清中所含有的胆固醇，同时还可以提高高密度脂蛋白的含量。通过实验还发现，酸枣这种功效不仅能够调节血压血脂，同时对于动脉硬化的情况也都不错的预防以及治疗的效果。
第四：保护心血管系统
专家通过临床试验发现，酸枣仁对于心血管系统也有不错的调节以及保护的作用。酸枣仁进入身体之后能够有效的调节心律失常的情况，对于心肌细胞损伤也有保护以及修复的作用。在一定程度上，平时经常将酸枣仁泡水喝还能够有效的预防心血管方面的疾病。
第五：镇静以及催眠
镇静以及催眠的功效是大众最为熟悉的有一种酸枣仁泡水喝的功效了吧。酸枣仁具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。如果身体出现了心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不好的情况，将酸枣仁泡水喝是一种不错的解决方法。
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