冬季五款汤帮你防病治病!

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篇首语:赚钱之道很多,但是找不到赚钱的种子,便成不了事业家。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了冬季五款汤帮你防病治病!相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、冬季五款汤帮你防病治病!

2、扁豆茯苓汤帮你赶走瞌睡虫

冬季五款汤帮你防病治病!

冬季喝什么汤好?入冬以来天气变得越来越寒冷。在这个季节我们最主要的就是应该注重保暖。以及养生保健工作,而营养汤是比较好的滋补方式,所以现在健康饮食专家就为大家推荐,适合冬季喝的保暖营养汤。

增强免疫力——牛肉汤

牛肉中含有大量的维生素B6,可增强人体免疫力,促进蛋白质的新陈代谢及合成。如果将牛肉制成牛肉汤,并加入西红柿,这种汤不仅包含牛肉中的诸多营养,还增加了番茄红素,果酸能嫩化牛肉纤维,使肉质更鲜嫩,营养更丰富。

抗衰老——骨头汤

骨头汤中的营养成分以及胶原蛋白可促进人体微循环,50~59岁是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可预防和控制骨骼老化,对延缓衰老有一定帮助。

防哮喘——鱼汤

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎症的作用,可以辅助治疗呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘最为有效。

缓解感冒症状——鸡汤

鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊营养成分,可加快咽喉部位及支气管的血液循环,增加黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解因感冒引起的咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面还可以放一些海带、香菇等,其保健效果更好。

美容养颜——猪蹄汤

猪蹄汤中富含胶原蛋白,常喝这种汤有美容养颜的作用。但是需要提醒的是,制作猪蹄汤最好放些蔬菜,例如莲藕、油菜等,可以避免汤水过于油腻,蔬菜的加入还有利于消化。

如果在冬季的时候不注重进补保健工作,那么身体的免疫能力就会下降,再加上不积极运动的话,就很容易受到一些疾病的影响和伤害,因此更应该注重自己的健康饮食,科学地选择这些营养食物。

扁豆茯苓汤帮你赶走瞌睡虫

扁豆茯苓汤帮你赶走瞌睡虫

扁豆茯苓汤帮你赶走瞌睡虫

春季气温升高,人体收缩一冬的毛孔、汗腺、血管开始尽情舒张,耗氧量不断加大,大脑等器官的供氧也显得力不从心了。中医认为,春季湿气较重,容易影响脾胃运化功能,导致脾虚湿盛,身体也变得困重了。因此,不妨通过一些药膳有意识地健脾、祛湿,赶走瞌睡虫。

扁豆茯苓汤怎么做

其中,茯苓性平和,通过健运脾肺功能达到利水功效,不损伤正气,在去湿的同时健脾和胃、宁心安神。明代《药品化义》记载,“扁豆味甘平而不甜,气清香而不窜,性温和而色微黄,与脾性最合”。两者搭配,补脾而不滋腻,除湿而不燥烈。扁豆茯苓汤做法简单,取两块茯苓洗净切小块,白扁豆适量,瘦肉或鸡肉一块,将食材洗净后焯水放入锅中,加水大火煮沸,再转小火煲2小时左右,调味即可,每周食用2~3次。若想加强去湿效果,可加少量白术和泽泻;放几颗红枣,则兼具补血功效。

需要提醒的是,茯苓分几种,此汤饮宜使用补脾益心的白茯苓,且扁豆一定要熟透,以免毒素残留,有肾虚多尿、虚寒滑精、津伤口干症状的人不宜食用。此外,丰富均衡的营养是大脑的“清醒剂”,适当增加优质蛋白质的摄入,如多吃鱼类、乳制品、豆制品等;多吃新鲜蔬果等碱性食物;通过日常饮食补充钾、锌等微量元素,也有助于消除疲劳、提高活力。

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