缓解头疼的窍门 头疼发作苦不堪言
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篇首语:世事洞明皆学问,人情练达即文章。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了缓解头疼的窍门 头疼发作苦不堪言相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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缓解头疼的窍门 头疼发作苦不堪言
头疼的原因非常多,感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。 头疼发作起来,真是让人苦不堪言。近日小常识网总结了一些窍门,有助于缓解头疼。
少嚼口香糖。2014年一项研究发现,嚼口香糖与头疼,特别是偏头痛有显著关联。改掉这个习惯后,不少患者得到完全缓解。嚼口香糖的动作可能像“扳机”一样,牵动头面部的神经和肌肉群,进而诱发或加重头疼。
坐直身体。如果经常对着电脑工作,一定要注意调整屏幕高度和坐姿,确保脖子与后背呈一条直线。含胸驼背的姿势,不仅会导致颈椎和肩膀不适,也可能加重头疼。
安静下来。一项研究成果显示,沉思具有很好的镇痛效果,这甚至可能成为一种缓解慢性头疼的认知疗法。因此,感觉头疼要发作时,不要着急、大叫大嚷,最好找个地方安静地待着,什么也不想。
滴薄荷油。在头疼部位滴上几滴薄荷精油,用手指舒缓地按摩,有助于缓解紧张性头痛。这种方法能增加疼痛部位的血液流动,并在一定程度上抑制神经受体,从而减轻疼痛。
练习瑜伽。这种练习有助于缓解肌肉紧张,加强核心肌肉群的力量,帮助大脑放松。研究发现,经常练习瑜伽,有助于减轻偏头痛发作的频率和炎症程度,还能缓解焦虑和抑郁情绪。
少吃止痛药。止痛药虽然能起到暂时的缓解作用,但药效过去之后,可能会导致头疼反弹性发作,甚至疼痛加重,治标不治本。经常头疼的人一定要求助医生,对症下药。
补充维生素。一些对神经有营养作用的物质,如维生素B2和辅酶Q10,可在一定程度上减轻头痛的发作频率,可适当补充。
冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
缓解酒后头疼的妙招 喝酒后会头疼
在外面工作应酬,免不了要喝酒,喝完酒后头疼这是再正常不过的事情了。但是怎样又快又有效的缓解酒后的头疼呢?为什么我们喝酒后会头疼呢?怎样预防我们酒后头疼呢?下面就跟小常识网一起来了解一下吧。
酒后头疼是怎么一回事?
醉酒者在早上醒来之后,身体会发出一条不一样的信息来补充水分供给,这通常表现为极度的口干舌燥。事实上,头痛也是由脱水造成的,由于身体的各个器官会从大脑中争取水分来弥补自己的水分损失,这就会导致大脑收缩,进而牵动连接大脑与头盖骨的隔膜,还会产生疼痛。
酒后头疼怎么办,吃什么能缓解?
1、毛巾热敷
我们可以用热毛巾敷头来缓解酒后头疼,不要用太热的水敷,温水就好,将毛巾放在头疼的地方热敷一刻钟左右就可以了,它能够促进头部血液加快流动,缓解头疼。
2、穴位按摩
进行穴位按摩对头部进行力度适中的按摩,是缓解酒后头痛的有效方法,头部百会穴是减轻头痛的重要穴道,可以用双手拇指或食指按压此穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次,可以提神醒脑、升举阳气。然后也可以配合按揉两侧太阳穴,缓解酒后头痛的效果更好。
3、补充水分
喝酒头痛是由于大脑暂时性缺水而扩张所致,因此缓解喝酒头痛,最显而易见的方法就是喝大量的水,补充水分,而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水,这样可以帮助人体更快地排出有毒物质,也可以选择椰子水,因为椰子水中富含矿物质和电解质。
4、喝番茄汁
喝番茄汁番茄富含特殊果糖,能帮忙促进酒精分解,可以治疗酒后头痛头晕,喝酒头痛的时候,不妨饮用番茄汁,一次饮用2杯,酒后头痛能逐渐消除,也可以吃一份凉拌番茄,不过番茄汁的效果更为显著。
5、喝蜂蜜水
喝蜂蜜水缓解酒后头疼是一个很好的办法,因为蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,这两种成分可以是酒精的分解加快,缓解头疼,特别是对红酒有很大的效果,因此喝完酒后可以和一杯蜂蜜水用来减轻头疼,并且蜂蜜还有安神静心的作用,喝完了之后可以让人更好的进入睡梦。
6、喝醋
食醋中的有机酸和酒中的乙醇起酯化反应,可以降低人体内乙醇的浓度,达到解酒的效果,酒后头痛可以喝一小杯(20毫升左右)食醋,然后用花露水或风油精少量,放在水中,用毛巾蘸湿擦额头、前胸后背还有颈椎位置,这样做能有效缓解头痛的现象。
7、适当休息
喝酒头痛是因为酒后刺激造成的,所以最重要的就是要适当休息,不要做用脑过度的事情,让大脑得到放松,头痛发作时,应该在光线较暗、环境安静的房间里休息一下。
8、新鲜葡萄--解酒后反胃、恶心
新鲜葡萄中含有很多的酒石酸,可以与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,就可以达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也有利于有效的缓解酒后反胃和恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还可以有效地预防醉酒。
9、西瓜汁--去酒后发热
西瓜汁是天生的白虎汤(中医清热解毒名方),一方面可以加速酒精从尿液迅速的排出,避免其被机体吸收而造成全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火的作用,有助于全身降温。饮用的时后可以适量的加入少量食盐,还利于稳定情绪。
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