男人“味蕾”上的保健禁忌

Posted 2021-12-25

篇首语：真正有光的人，压的时间越久，深度越深，绽放的光芒才可以灿烂.本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了男人“味蕾”上的保健禁忌相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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男人“味蕾”上的保健禁忌

1、炸鸡不是好东西

现在流行“炸鸡陪啤酒”，殊不知这么吃没有好处哦！因为植物油中加氢元素，可将油转化成固态，其所含脂肪即为“反式脂肪”。要论健康破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪会降低男性精子密度、性欲，影响性生活质量。

2、肥腻腻阻性欲

有人说吃肥肉可补充体力，增加“干劲儿”，令性爱“战斗力”更强。但事实却相反。油腻的肥肉含有大量饱和脂肪与胆固醇，这些东西会让血管变窄，性器官输血部位也会收到影响，还可能产生堵塞。所以，多吃肥肉“败性”而不助性。

3、喝牛奶不要高脂

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂、高脂产品，那么还是少吃为妙。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合食用，其结果只会降低性趣而不能提升性欲。

4、“金豆子”别多吃

有人说黄豆就是“金豆子”，然而黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性欲。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

5、免费不要“精”

白面包、糖果虽然可口，但论其营养却不敢恭维。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而锌对于性欲的培养和生殖的健康很重要。男性体中锌储量最高处是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于提高性趣，还可防止前列腺增生。

营养提示：男人要多吃鳝鱼

鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏维生素A会导致精子能力减弱，影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容易出现胎儿畸形或死胎。

现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁等营养成分。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

男人补肾营养保健食谱大全！

男人补肾食谱有哪些？老传统观念：吃啥补啥。因此男人们常吃动物内脏进补，这些方法补肾真的有效吗？专家提醒：千万不可盲目补。补肾需要科学。下面就大家总结汇集男人补肾的食疗方法。

常见的男人补肾食谱

常见的男人补肾食品有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等。

注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳。其余为补肾阴或促进肾功能的因此药注意本人湿阳虚还是阴虚。

1.补肾食物：猪腰、羊腰、狗肾等这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效。

2.牡蛎、狗肉、甲鱼。解决男人如何补肾问题的最佳食品。

中医认为桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，起到补肝益肾的功效。不仅如此，男人吃桂圆，也有壮阳益气、补益心脾的功效。

男人补肾食谱大全

1.肉苁蓉炖羊肾

主料：肉苁蓉30克。羊肾1对。

烹调方法：挖去白色筋膜和躁腺，将羊肾剖开。清洗干净；肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。

功效：益精润肠。用治肾虚劳损，功效补肾助阳。阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。

2.羊肾和乳粉

主料：乳粉20克。羊肾1只。

烹调方法：将羊肾剖开。清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水。加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度。兑入乳粉。空腹食用。

功效：补精添髓，温肾益气。用治下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。

3.羊肾粥

主料：粳米200克。羊肾100克。

烹调方法：将粳米淘洗干净备用挖去白色筋膜和臊腺。将羊肾剖开。清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。

功效：功效补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。

4.猪肾粥

主料：猪肾100克。粳米100克。

烹调方法：将粳米淘洗干净备用。将猪肾剖开。挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。

功效：功效补肾益气。涩精止遗。用治肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精，腰膝酸软。

男人补肾食谱之温补温肾七法

1.当归生姜羊肉汤

原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克

做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。

功效：现在气候逐渐转凉，有温补作用。尤其温肾。尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。注意：大多数人都可食用。

2.男人滋阴补肾食谱：甲鱼滋肾汤

原料：甲鱼1只（300克以上者）枸杞子10克。熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后。去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效：滋阴补肾，能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾。方中鳖肉。益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

3.男人补益利水－豆瓣鲤鱼

食疗功效：鲤鱼味甘、性平。可利水消肿、下气通乳，为补益利水养生之品。

原料：带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克。

葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤75克，色拉油500克（约耗70克）下葱末。烹调方法：将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。

操作要领：炸鱼的油湿不宜低。以免鱼肉破碎。葱、姜、蒜、豆瓣酱需用油煽香再下其他调料和鱼块。

温馨提醒：本品特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇浮肿和产后食用。

4.男人补肾补虚－炸核桃鸭子

材料：核桃仁200颗，马蹄150颗。老鸭1只，鸡肉泥120颗，蛋清适量，玉米粉、绍酒、幼盐少许。

烹调方法：

一）将老鸭宰杀后，去除内脏洗净。由滚水拖一遍，装入盘内，放葱、上笼蒸熟后取出。姜、食盐、绍酒。

二）将老鸭对半切开，另用蛋清、玉米粉、绍酒调成糊状。再把核桃仁、拌匀后，蹄剁碎加入糊中。铺在鸭内膛上。

三）将鸭子放入大油锅中，用温火炸酥成金黄色捞出。用刀切成条块，放入盘内以蔬菜拌边。

功效：主治肾虚阳痿

5.补肾养精－虫草炖鸭

材料：老雄鸭1只，冬虫夏草10克。料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐适量。

一）去净毛和内脏，烹调方法：将鸭宰杀。清洗干净，剁去鸭爪，开水中过一下，捞出晾凉。二）生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，冬虫夏草用温水洗干净。取冲下曹和生姜、葱白一起装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内。

三）用湿棉纸密封盆口，再炖中立加入清汤、食盐、胡椒粉、料酒调好味。约3小时，取出后去掉棉纸，捡出生姜、葱白即成。

功效：益精髓。适用于虚劳咳喘、自汗盗汗，补胃肾。阳痿遗精，腰膝酸软、久虚不复等症。

6.益阳补肾－煎蚝饼

材料：豆粉80克，鲜蚝肉500克。鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。

烹调方法：

①。豆粉加水拌城浆。浇在蚝肉上，拌匀放入盐、蒜苗末。

②。将蚝肉浆平摊在锅底上，平底锅上放猪油烧热。打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

功效：益阳补肾

7.肾虚宝典－益智炖花胶

材料：巴戟天19克，益智仁10克。杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美（去核）幼盐少许。

烹调方法：花胶预先浸透发开。切成块状备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

功效：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。