健脾养生粥有什么?
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篇首语:三百六十行,行行出状元。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了健脾养生粥有什么?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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健脾养生粥有什么?
生活习惯不好会给人体健康带来很多的隐患,时间长了导致脾胃虚弱也是很常见的,不过遇到这样的问题还是需要及时解决的,不可让自己的身体一再虚弱下去,否则后果还是不堪设想的,可以说通过饮食来调理脾胃效果还是很好的,那么健脾养生粥有什么?我们一起来看一下。
冬季养生健脾胃之健脾基础粥
材料:莲子、茯苓、山药、芡实、粳米(糙米),用量自调,好吃为准。这个特别适合小儿食用。
如果脾湿热重,可加薏米;如脾寒,可加红枣、姜;如血虚,可加红枣、红糖;如病后气血两虚,加当归、党参;如阴虚,加百合、太子参;如腹泻严重,可简单用山药、胡萝卜、大米即可。
做法:
(1)茯苓、芡实、薏苡仁(薏米)洗净后,加水浸泡30分钟后加入粳米连水一起煮。
(2)山药碾粉粥热后加入,可用盐、香油调味,也可以用红、白糖调味。
冬季养生健脾胃之早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。这款早晚养胃粥功效是养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
做法:
(1)莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
(2)三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
(3)根据个人口味调味后早晚食用。
冬季养生健脾胃之白术健脾粥
材料:白术、党参、茯苓各3钱,甘草1钱,红枣3颗,胚芽米(或薏仁)适量。这款白术健脾粥能补气健脾,适用于时常感冒的体质,可增强免疫能力。
做法:
(1)在药材中加入4碗水,以慢火煎成2碗,取出药汗。
(2)在煮好的药汁中加入胚芽米或薏仁熬煮成粥。
上文中对健脾养生粥有什么也都心中有数了,要想让自己的身体更健康,就需要从生活起居的调理入手,尤其是饮食方面的护理措施还是很重要的,平时多吃一些营养丰富的食物,避免吃太多辛辣刺激性食物,才能让脾胃得到更好的调养。
健脾养肝粥有哪些呢
现在的人们的健康意识变得越来越强了,平时的也比较的关注一些健康养生方面的知识,而在饮食上如果很懂的养生的话,大家都知道这对于身体的健康是很有帮助的。健脾养肝是养生的关键,如今很多人都在咨询健脾养肝粥有哪些呢?懂得健脾养肝才能让人们身体越来越年轻,也能减少患上疾病的几率。
猪肝粥
主要材料:粳米、猪肝、食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。主要功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用,常人服食可补肝强身。
芹菜粥
主要材料:芹菜、粳米、食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。主要功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用。
菠菜粥
主要材料:菠菜、粳米、食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。主要功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
山药红枣糯米粥
主要材料:山药、红枣、糯米、白糖或冰糖适量。主要功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。
健脾养肝粥有哪些呢?猪肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山药红枣糯米粥都是比较具有养生作用的粥,对于健脾养肝具有很不错的功效,而且其做法上也比较的简单,因此大家生活中可以适当的多喝点这样的粥,同时保持好的生活习惯,每天按时的休息。
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