了解蛋白粉的作用，让办公室下午茶变得营养又健康！
Posted
篇首语：好汉不吃闷头亏，好鸟不钻刺笆林。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了了解蛋白粉的作用，让办公室下午茶变得营养又健康！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
了解蛋白粉的作用，让办公室下午茶变得营养又健康！
对于朝九晚五的职场白领来说，下午的时候，由于埋头工作了大半天，往往容易感到疲惫，而适当吃个下午茶，可以为身体补充能量，赶跑“瞌睡虫”，让紧张的办公室时光变得更放松、更健康。话虽如此，不过如果进食过多零食，反而不利于身体健康。那么，办公室的下午茶应该怎么吃才好呢？
办公室下午茶怎么吃才健康？
首先，下午茶的时间安排要有点“小心机”。如果没等午饭消化好，就早早开始吃，会增加肠胃的负担；如果吃得太晚，又会影响晚餐时的食欲。通常下午三点的时候，是大多白领疲惫的高峰期，所以此时可以抽出半个小时来吃个下午茶，既犒劳了自己，又不耽误工作进度，还有助控制摄入量。
其次，下午茶的饮食选择也很重要。在对的时间里吃对的食物，才对得起自己花费在下午茶方面的心思。具体而言，白领们可以参照以下这几种食物来为自己的下午茶配餐：
1.坚果类
坚果含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等营养素，很适合职场白领这类强脑力劳动的人群食用。不过，坚果热量也挺大的，白领们要控制好进食量，以免摄入过多导致发胖。
2.水果类
水果中富含多种维生素营养，比如，维生素A可以预防眼角膜干燥、改善长时间盯屏后的眼疲劳，维生素B可以调节工作情绪。此外，香蕉中的色氨酸能够转化为5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、愉悦。
3.高蛋白食物
对于忙碌的职场白领来说，充足的蛋白质不仅能够提供消耗的部分能量，还能促进体内新的组织合成，要知道，成人每天会有3%的蛋白质参加代谢更新。如果蛋白质补充不足，不仅会加剧疲倦，还会导致身体消瘦、睡眠不良、免疫力低下等，从而影响身体健康及工作效率。所以，下午茶中也可以适当加入一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉干等等，或者也可以吃蛋白粉。
蛋白粉的作用是什么？
蛋白粉顾名思义就是富含蛋白质营养的粉剂，而蛋白粉的作用则主要是帮助补充蛋白质。
由于蛋白质有植物蛋白和动物蛋白之分，所以蛋白粉也有了不同种类，比如大豆蛋白粉、乳清蛋白粉。植物蛋白中以大豆蛋白更为优质，能够提供人体所需的9种必需氨基酸且比例适宜；而动物蛋白大多属于优质蛋白，其中乳清蛋白的蛋白质结构与人体十分相似，能够更好地被人体吸收利用。
乍一看，动、植物蛋白粉各有优点，但相比之下，将动植物双蛋白结合的蛋白粉营养价值更高。因为，大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成的关键簇，能够促进氨基酸的利用，发挥出双蛋白的叠加优势，也使得蛋白粉的作用更加显著。
所以，在这里给职场白领介绍的便是动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉。东北非转基因大豆蛋白和进口优质乳清蛋白相结合，优质蛋白含量高达80%，人体吸收消化率高达90%。
白领想吃下午茶的时候泡上一杯蛋白粉，同时也可搭配牛奶、麦片等一起吃，淡淡的豆香味，口感丰富，好吃又有营养。补足蛋白质，恢复精力，增强免疫力，工作起来更带劲儿！而且还值得一提的是，这个牌子的蛋白粉脂肪含量非常低，在意形象的职场白领即使吃多了也不用太担心会发胖哦。
一顿有营养且不费时的下午茶，对于工作到又累又困的职场白领来说，就相当于一份“小确幸”。而要想享用到这点幸福的甜头，白领们在准备下午茶的时候，便要稍花点心思搜罗美味了，同时也不妨看看蛋白粉的作用，喝上一杯蛋白粉也是个健康的好选择！
吃鲻鱼上火吗？鲻鱼的营养价值有哪些
正确的饮食不仅能让我们填饱肚子还能让我们的身体变得更加的健康，鲻鱼是我们生活中最常吃的，但是一定要掌握好功效结合身体情况适当食用，下面一起了解下吃鲻鱼会上火吗？
鲻鱼的营养价值
鲻鱼富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，味道鲜美，特别是冬至前的鲻鱼，鱼体最为丰满，腹背皆腴，特别肥美，常被作为宾馆酒楼的海鲜佳肴。
吃鲻鱼上火吗鲻鱼属于凉性食物，正常人不易上火，而且鱼肉营养价值丰富，脂肪含量低，胆固醇也低 。
饮食虽然是生活中最基本的事情，但是一定要调整好才能保证身体健康，了解了吃鲻鱼会上火吗的介绍，这样平时就能搭配好饮食。
相关参考
...我们时代的变迁，生活节奏的加快，很少有人会喝正式的下午茶。但似乎这种习惯开始又渐渐出现了，人们还是很享受下午茶带来的优雅。这种形式的下午茶一般用西饼，凝结的奶油和果酱作为主要茶点，再配上一壶热茶。下午...
经常蹲在办公室里上班的工作族，每天都要进行辛苦的脑力劳动，就是因为缺乏运动，很多人都会出现各种的疾病，缺乏了一定的身体锻炼，很容易诱发身体的各种疾病的，可以自制一些养生茶来喝，这样不仅能够提神，同时也...
下午茶“起源”于中国？你真的没看错，当几个世纪前，东印度公司把第一批祁门红茶运回英伦三岛，让它们和传统西式糕点发生亲密接触。从此，英伦有闲阶层的淑女绅士们在下午三五点钟便有了仪式般神圣的事情做。如今，
当今生活中很多上班族经常久坐办公室缺少运动，价值饮食bu规律容易导致身体变得越来越胖，经常喝汤能让我们的身体更加的健康，能让我们吸收更多食物的营养价值，并且在饭前喝汤还非常有助于减肥，但是想要更好的达
...香油炒面这样的食物并不是所有人都适合吃的，下面一起了解下哪些人不适合吃香油炒面呢。副作用无副作用禁忌人群无特殊禁忌任何一种事物都有自己不同的营养价值和属性，根据身体的情况搭配好食物我们能变得更加的健康...
...强免疫力现代生活节奏快，人们生活压力大，又长期坐在办公室里，缺乏户外锻炼，因而身体素质大不如以前的人。
...更加的健康，也能把食物的营养全部展现出来，下面一起了解一下哪些人不适合吃菊苣。副作用孕妇或哺乳女性不能服用菊苣。因为菊苣有刺激月经和诱导流产的作用。禁忌人群脾胃虚的孕妇不宜多吃虽然很多人都喜欢吃菊苣，...
...花茶一直被人们誉为健康长寿茶，可能还有些朋友仍不太了解，今天就为大家介绍一下丹参红花茶的功效。丹参红花茶功效与作用降低血液粘稠度，让血压更平稳。温和持续溶栓，让心脑血管更好。使微血管畅通有弹性，让人浑...
平时多吃一些营养价值丰富和美味的食物能让身体变得更加健康，所以在购买食材的时候一定要精心的挑选才可以，很多人在购买挑选的时候都不知道怎么去挑选，下面一起了解下什么样的挑选好！猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水
...和佝偻病。那么如何正确处理猪肝，在烹饪过程中让猪肝变得更加鲜嫩呢？ 猪肝有什么营养价值？怎么炒猪肝去腥又美味？ 一、猪肝的营养价值有哪些？ 猪肝性温，味甘；归肝经。猪肝营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维...