肥胖的人吃水果有什么禁忌

Posted

篇首语:百日连阴雨,总有一朝晴。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了肥胖的人吃水果有什么禁忌相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、肥胖的人吃水果有什么禁忌

2、不同职业的人吃不同水果,具有不同的营养价值

肥胖的人吃水果有什么禁忌

肥胖的人吃水果有什么禁忌

禁忌一、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

禁忌二、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

禁忌三、忌食水果过多

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

禁忌四、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

禁忌五、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

禁忌六、生吃水果忌不削皮

一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

禁忌七、忌用菜刀削水果

因菜刀常接蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫玻尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

吃什么水果能减肥

1、苹果:

苹果是最有效的减肥水果,卡路里低并且含有丰富的营养物质,让你轻松使用水果减肥。有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

2、香蕉:

以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

3、葡萄柚:

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。

4、奇异果:

奇异果有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

不同职业的人吃不同水果,具有不同的营养价值

大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同职业的人食用。

柿子:疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。

菠萝:菠萝帮运动员消炎消肿。菠萝很适合运动员,它有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

橙子:橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

香蕉:香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

:白领吃梨对眼睛有好处。经常坐在电脑前的白领应该多吃梨,因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。

猕猴桃:老人和孩子可以多吃一些猕猴桃,因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。

葡萄:此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。

木瓜:木瓜可以提高性能力。

芒果:芒果可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合爱美的女性。

相关参考

哪些水果适合胃不好的人吃呢

在平时的生活当中由于好多人不注意自己的饮食,特别是抽烟喝酒的朋友更加的对身体伤害严重,有好多人由于不注意调理,出现了胃不好的情况,现在得胃炎等胃病的患者也特别多,对生活有着严重的影响,胃不好的朋友平时

不同职业的人吃不同水果,具有不同的营养价值

大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同职业的人食用。柿子:疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。菠萝:菠萝帮运动员消炎消肿。菠萝很适合运动员,

经常熬夜吃什么水果好?哪些水果最适合熬夜的人吃

“日出而作,日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在,因工作繁忙,或娱乐活动丰富,很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,常熬夜难免会损害身体

减肥注意哪些饮食禁忌?

对于减肥的人来说,合理的饮食是很重要的事情,因为之所以导致肥胖,就是因为摄入的直放热量过多,缺乏运动造成,所以要少吃高热量的食物,新鲜的蔬菜和水果都是不可缺的少的。1、减肥时饮食原则降低热量的摄取营养

吃香蕉不能吃什么

香蕉是营养很丰富的水果,也是我们生活中很常见的水果之一。香蕉的作用很大,比如说便秘的人吃香蕉可以缓解便秘,消化不好的人吃一点香蕉可以有促进胃肠蠕动,帮助消化的功能。注意,如果正在腹泻,则不可以吃香将,

经常熬夜的人吃什么食物好?适合熬夜人吃的营养食谱

现在社会压力大,很多人会经常熬夜,虽然牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素B,但都不易消化,建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C,对提高免疫力有助。 夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火。以水果、寿司、

贫血的人吃什么好?补血的食物有哪些?贫血怎么补

小编小编搜集整理贫血的人吃什么好?贫血的人不要吃什么?贫血女性的补血食谱?贫血怎么补?贫血的人饮食注意事项。 贫血的人吃什么好?补血的食物有哪些?贫血怎么补贫血的人吃什么好胡萝卜:胡萝卜含有很高的维

枸杞茶叶的功效与禁忌有哪些

枸杞是一种营养的保健品,如今人们越来越注重养生知道。会通过食疗的方法来促进自己的身体健康,枸杞茶叶就是其中的一种,我们知道它是一种传统的重要。能够治疗糖尿病、肥胖病等等,但是很多的人对这样的饮品也不是

吃什么水果最养胃?胃不好的人少吃什么水果

胃不好的人吃什么好?现在条件好了,家里水果不断,但多吃对身体也不好,有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些“老胃病”应该少吃三种水果,多吃苹果和桂圆。 猕猴桃通便但“

刚吃榴莲不能喝可乐吗

很多人吃水果是按照饮食习惯来的,多在饭后吃,喜欢吃水果的则没有时间规定,只要有时间就会吃一些。然而在水果中有很多类型都有食用禁忌,比如吃香蕉时不能空腹,吃了红薯后也不能吃香蕉等,不然容易出现腹泻的危害