可以治失眠的粥有哪些
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篇首语：当生活如同炼狱，必须自己创造阳光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了可以治失眠的粥有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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可以治失眠的粥有哪些
经常失眠是一件非常痛苦的事，虽然是已经很疲惫了，还是睡不着，或者是睡着了就做一些乱七八糟的梦，晚上睡不好就会非常影响第二天的正常工作与学习，引起失眠的原因有很多，如果经常出现失眠的症状，应该去医院做一个详细的检查。下面我们给大家介绍一下可以治失眠的粥：
一、核桃桂枣粥
材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc（2人份）
做法：
1、小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分。
2、核桃、桂圆切小块。红枣去核，切碎。
3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸。再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状。
4、加入碎核桃和糖拌匀，即可享用。
功效：
小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。
核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。
二、谷糠杞菊粥
原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。
做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。
功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。
三、麦皮牛奶粥
原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。
做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。
功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。
四、米糠枣莲粥
原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。
做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。
功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。
五、莲子桂圆粥：
莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。
适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者。
莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐”。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。
六、玄参百合粥
玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。
以上这几款粥，对于治疗不同的失眠都有着很好的疗效，我们可在家自己熬制，经常失眠的人应该要注意调整自己的饮食和起居，合理的安排工作。适当的为自己减压，对于失眠也是很有帮助的。可以经常的做一些户外运动或健身锻炼，对于失眠的治疗也是很有帮助。
酸枣仁粉怎么吃治失眠最好 酸枣仁粉治失眠一天喝几次
酸枣仁粉在生活中还是很常见的，它在中医里是可以治疗失眠的，具有安神功效。那么，酸枣仁粉治失眠一天喝几次？酸枣仁粉怎么吃治失眠最好？让我们来看看小编提供的介绍吧！
全文目录
1、酸枣仁粉治失眠一天喝几次
2、酸枣仁粉怎么吃治失眠最好
3、酸枣仁粉治失眠的服法
酸枣仁粉治失眠一天喝几次
酸枣仁是一种常用的安神类中药，具有养心安神的功效，是安神的要药。除此之外，它还具有敛汗的作用。酸枣仁既可以入汤药煎服，也可以研成粉用温水冲服。临床具体用酸枣仁粉，主要是用于安神，这种情况下，一般只要睡前口服就可以。对于失眠时间比较短，病情比较轻微的情况，可以一次口服10克左右，对于严重的失眠可以加大剂量，一次可以20克左右。
酸枣仁粉怎么吃治失眠最好
可以把酸枣仁粉放到杯子里面，这个杯子最好用玻璃杯和陶瓷杯，尽量不要用金属的杯子，之后可以加200-400毫升的开水直接冲泡，一边冲着一边搅拌着，等稍凉以后就可以饮用了，在睡前半小时左右服用效果最好。还有种方法稍微麻烦一点，就可以把酸枣仁粉放到锅里面，用小火慢慢煮一会儿，煮完之后过滤，过滤以后把渣子倒掉只喝汤，稍微凉点以后就只喝汤，也是在睡前半小时服用，也能取得一定的效果。所以应用酸枣仁粉治疗失眠，应该在医生的指导下合理使用。
酸枣仁粉治失眠的服法
中医认为酸枣仁里边含有很多对人体有益的化学成分，比如脂肪酸、蛋白质、维生素C等等非常复杂，能够镇痛、降血压、调节神经功能等，也包括治疗单纯的、轻度的失眠症。
中医认为把酸枣仁粉和白米混在一起煮成粥，每天晚上睡觉之前喝上一碗有益于治疗失眠，7-10天一个疗程，用3-5个疗程可以起到调节睡眠的作用，认为对于轻度的失眠、单纯性的轻度抑郁症有很好的治疗作用，味道好，食用方便，没有什么副作用，是药膳当中的佳品，但不是失眠的人都一定要吃，还应该请中医根据症状、失眠的情况辨证施治，具体的熬粥怎么熬法，怎么配水，怎么加食盐，酸枣仁粉加多少，这个配伍也是因人而异的，应该是一人一方，加多了不好加少了不起作用，所以还是请中医根据症状辨证施治，开出具体的处方为好，患者不可以自行熬粥，不可以自己随便用酸枣仁治疗所谓的失眠，因为毕竟不是专家，用多、用少以及疗程的长短自己掌握不好，还是听中医的话比较好。
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