维生素c饭后吃还是饭前吃呢？
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篇首语：富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了维生素c饭后吃还是饭前吃呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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维生素c饭后吃还是饭前吃呢？
维生素在人的身体当中具有很重要的作用，如果缺少维生素的话，会让身体降低免疫力，对钙的吸收会产生很大的影响，甚至会导致血压不够稳定的现象，所以有些人总是需要补充一些维生素c，但有很多人不知道维生素c是在饭后吃好呢还是在饭前吃好呢？一起来了解一下吧！
维生素C片具有增强免疫力、促进钙的吸收、稳定血压的作用，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。那么，维生素c片饭前吃还是饭后吃呢？要注意些什么呢？
维生素C饭后服更利于吸收。其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。就以摄取1000MG的维生素C来看，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收外资率可达50%。
不同的维生素C片吃法不同，最普遍的吃法是：口服。用于补充维生素C的：成人一日50-100毫克。用于治疗维生素C缺乏的：成人一次100-200毫克，一日3次;儿童一日100-300毫克。至少服2周。而有些可用于美容的天然维生素C，例如养生堂天然维生素C咀嚼片，则每天各服用2粒，一次1粒。因为养生堂天然维生素C咀嚼片是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充，因此建议分两次服用。
看了上面的介绍，我们可以知道，维生素c应该在饭后吃更利于吸收，当然普通的维生素c片吃法是不一样的，最好在医生的指导下服用比较好，自己不要乱用一些维生素，虽然维生素具有很多的功效，但如果服用过多的话，对身体也产生很大的负担，最好在平时采取食补的方式。
维生素c饭前吃还是饭后吃？维生素C价格越贵越好吗？
这篇文章主要为大家介绍：吃维生素c有哪些好处维生素c饭前吃还是饭后吃？维生素c什么时候吃最好4、维生素C价格越贵越好吗？，希望对你有所帮助
吃维生素c有哪些好处
1、增强抵抗力
维生素c对我们人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强我们的抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。
维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们人体所需要的营养物质，最终可以提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。
2、助力牙齿，骨骼发育
维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。
孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分，家长朋友们不能够忽视它，一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着维c的服用。
3、美白防晒用处多
经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能，这是很多爱美女性所关注的话题，一定量的维生素C可以使得面部色素有改善，从而保护皮肤。
维生素的用处非常的广泛，从小朋友到成年人都可以服用，但是切记不能够将维生素c代替新鲜的蔬菜和水果，否则维生素c是不会起到任何功效的。
还有很多专家建议一般果蔬中是含有维生素C的，还有就是可以选择餐后一些维生素C的补充剂。
维生素c饭前吃还是饭后吃？
建议饭后再食用维生素c。维生素c是一种常见的维生素药丸或者药片，维生素c对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素c会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至导致炎症或者溃疡。如果在饭前空腹服用，会影响药物的利用率，建议在饭后1小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激，也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比率，有利于发挥药物效果。
维生素c什么时候吃最好
水溶性维生素c要在每天三餐后服用，同时三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。而小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。另外，如果患有便秘的人，则可以考虑在餐前服用水溶性维生素吃。
维生素C是价格越贵越好吗？
相信很多人都听说过，便宜没好货，好货不便宜，所以在卖药的人给你推荐贵的维生素C，你毫不犹豫就买了。毕竟现在的药都很贵，很少有几块钱的药了，所以看到有几块钱的维生素C都有点不能相信，潜意识里认为这么便宜质量肯定不好。
其实，这样的看法只是人云亦云得出来，并没有经过科学验证。而且，医生也说维生素C价格越贵越好属于胡说八道，维生素C价格贵不贵和药效好不好没有关系。几块钱的维生素C是药品监管，上百块钱的维生素C是食品监管，在我国药品监管比食品监管严格很多，所以几块钱的维生素C吃着反而更放心。
但是，从口感上来说上百块钱的维生素C确实味道更好，毕竟酸酸甜甜的也能起到开胃的作用。因为上百块钱的维生素C含有甜味剂和淀粉，而几块钱的维生素C吃起来不好吃，除去这个成分其他的都是一样的。还有，上百块钱的维生素C含量，还没有几块钱的维生素C含量高，所以能买维生素C不要再买贵的，白白浪费钱。
相关参考
...吃呢？今天小编就带着大家一起来了解一下。爱乐维复合维生素主要含有12种维生素和7种矿物质及微量元素，具体有维生素A、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C、维生素D3、维生素E、生物素
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