褪黑素能长期吃吗有依赖性吗 长期服用褪黑素有哪些危害
Posted
篇首语:如果你等到每件事都确定是对的才去做,那你也许永远都成不了什么事。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了褪黑素能长期吃吗有依赖性吗 长期服用褪黑素有哪些危害相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
褪黑素能长期吃吗有依赖性吗 长期服用褪黑素有哪些危害
褪黑素是很常见的一种治疗睡眠的保健品,但是是药三分毒,并不能长期服用褪黑素,如果睡眠不好的话,最好是通过运动、饮食加早睡来改善,经常吃褪黑素会导致精神异常以及内分泌功能紊乱,是不容忽视的问题。
全文目录
1、长期服用褪黑素有哪些危害
2、褪黑素能长期吃吗有依赖性吗
3、褪黑素一天吃多少
长期服用褪黑素有哪些危害
第一,不孕不育:有研究指出,市面上有些褪黑素产品剂量太高,长期大剂量使用可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。
第二,影响体内激素分泌:由于褪黑素本身也是一种激素,且来自于大脑分泌,因此长期或大量、不按规范服用外源性褪黑素,会影响自身分泌的褪黑素,可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。
因此,对于褪黑素这样的东西,真的要少吃,否则对身体的危害真的很大!!!
褪黑素能长期吃吗有依赖性吗
1.褪黑素不宜长期补充,特别是自身褪黑素分泌正常的人,过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱。
2.影响精神。过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
虽然对于失眠的人来说,服用褪黑素有助睡眠,但它只能起到缓解病情的作用,并不能根治。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的,服用褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的,应先调整饮食起居,养成良好的生活习惯。因此,褪黑素并不适用于所有失眠患者,更不可长期服用
褪黑素一天吃多少
褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素。褪黑素具有延缓衰老、改善睡眠质量、调节免疫的作用。褪黑素可以用于增白保湿的化妆品。人体内本身就很存在褪黑素,但是随着年龄的增长,体内的褪黑素也会逐渐减少,而且褪黑素的分泌白天受的抑制,夜晚分泌比较活跃。服用褪黑素一天一片就可以,而且最好是在晚睡前半个小时服用。
长期服用鱼肝油好吗?鱼肝油可以长期吃吗
鱼肝油含有维生素A和D,常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用,缺乏维生素A时,可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。除食物外,正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇,在紫外线照射下,也可转化为维生素D3,所以多晒太阳也可防止佝偻病的发生。
鱼肝油不是滋补药品,不是用量越多越好,相反,过多摄入维生素a、d有中毒的危险,因此,无论服用鱼肝油是用来预防还是治疗佝偻病或夜盲症,都要征求医生的意见,在医生的指导下和监护下进行,正确选择剂型、用量及使用期限,以防过量。
由于维生素a、d的摄入及需要量受多种因素的影响,添加鱼肝油的量要根据宝宝月龄、户外活动情况以及摄入的食品种类而进行调整。一般来说,早产儿应提早添加鱼肝油,随月龄增长可适当增加用量。太阳光中的紫外线照射皮肤可产生维生素d,户外活动多者可以少用鱼肝油。另外,一些宝宝食品如亨氏宝宝营养米粉系列,已强化维生素a、d,有规律食用这类辅食可以适当减少鱼肝油用量。
鱼肝油同时含有丰富的维生素a、d,两者的功能及副作用又各不相同,在治疗佝偻病或夜盲症时,因用量较大,时间较长,应分别使用单纯的维生素d或a制剂,以免导致另一种维生素中毒。在国内,维生素a的急慢性中毒,以大城市6个月或3岁的婴幼儿发病率最高,多因父母长期给宝宝服用鱼肝油所致。
宝宝缺钙可采用多种方法补充,其中食补是最为安全有效的,可以多喝牛奶,多吃含钙丰富的食物,多晒太阳,就是千万不能过多添加鱼肝油。
钙片吃一种叫乳加力的,效果挺不错的。
服用鱼肝油的注意事项
如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使维生素A和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素A和或D的缺乏。乳中维生素A的含量高于牛乳,如果乳母营养充足、膳食平衡,乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少,所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿,自出生后2-3周起,每日须给服维生素D400单位的预防剂量,连续服用2-3年,尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿,更需要额外补充维生素A和D。2、3岁以后,小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。
老年人长期多量服用鱼肝油丸,势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多,会增加尿内的钙、磷,容易发生尿路结石。所以,老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周停药1周。平时多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒。
相关参考
...实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外
鱼肝油含有维生素A和D,常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用,缺乏维生素A时,可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。维生素D有帮助钙的吸收和促进
这篇文章主要为大家介绍:银杏叶茶可以长期吃吗银杏叶茶有哪些作用?喝银杏叶需要注意什么,希望对你有所帮助银杏叶茶可以长期吃吗由于银杏叶片会抑制血小板凝血功能,过量服用易出血,故不宜长期大剂量服用;银杏叶
长期服用西药降血压有哪些危害? 服用西药,是长久以来高血压患者的传统降压手法。但是,你知道长期服用西药降血压会带来哪些危害吗? 长期服用西药降压的高血压患者,应该都有一个共识:西药降压虽快,但治标
现如今,据不完全统计,全球已经有大约超过1亿的女性都在服用避孕药,并且有一部分的女性可能成为了避孕药的长期依赖者。专家指出,长期服用避孕药可能会对身体产生一定的影响。因此为了自身的健康,女性在口服避孕
避孕药是用来避孕的,但是很多人却很依赖这种方式来进行避孕,最终造成无法挽回的结果,其实,避孕药的副作用有很多,长期服用的人群是不适宜怀孕的,很多女性会问,避孕药对自己身体有影响,对胎儿有危害吗?那么,
避孕药是用来避孕的,但是很多人却很依赖这种方式来进行避孕,最终造成无法挽回的结果,其实,避孕药的副作用有很多,长期服用的人群是不适宜怀孕的,很多女性会问,避孕药对自己身体有影响,对胎儿有危害吗?那么,
这篇文章主要为大家介绍:三七粉可以长期服用吗老人吃三七粉有哪些好处?什么时候吃三七粉比较好,希望对你有所帮助三七粉可以长期服用吗可以。三七有活血和养血的双向调节功能,三七粉长期服用可以软化血管,促进血
这篇文章主要为大家介绍:三七粉可以长期服用吗糖尿病患者可以吃三七粉吗?一次吃多少三七粉好,希望对你有所帮助三七粉可以长期服用吗三七粉能长期服用是肯定的,但不是说所有人、不管怎么吃都没事。早在古代,医家
这篇文章主要为大家介绍:毛燕窝是什么毛燕窝可以长期服用吗?毛燕窝怎么发泡,希望对你有所帮助毛燕窝是什么毛燕,是对未加工挑过毛的燕窝称呼,也称为毛燕窝。当金丝燕筑窝的时候,为了窝的坚固,一般会在用唾液筑