阳虚体质吃什么补品好？

Posted 2021-11-10

篇首语：世界再冷，你也要成为自己的太阳，无需别人的照亮，你就是自己的太阳。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了阳虚体质吃什么补品好？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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西医治疗虽然是现在人们治疗疾病的主要方法，但是大家也知道西医治疗的弊端，所以越来越多的人推崇中医治疗。在中医领域可以把人们的体质分为阴虚、阳虚，对于阳虚体质的人我们并不少见。相信很多阳虚体质的人都想知道该如何改变，今天小编就主要来说说饮食方面的调理吧！

阳虚怕冷，阴虚发热！你要多吃些温热性的食物！

例如：一、粮豆类

温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜类

温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类：

温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性：大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类：

温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

五、水产类：

温热性：黄鳝、虾、草鱼等;

平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等

生活护理

1、精神养生——保持安静，避免消沉

2、运动养生——调匀呼吸，坚持锻炼

可练腹式呼吸;多做静神而动形的太极拳、八段锦、五禽戏等;宜学些修身养性的传统文化，如琴棋书画舞蹈等。

3、起居养生——注意保暖，多动少熬

保暖：各关节、腰腹、颈背部、脚部

夏季除非酷热，否则少用空调;禁止熬夜——伤阳气

看了小编以上内容的描述，不知道一些阳虚体质的朋友是否还满意呢？其实要想调理阳虚体质，光靠饮食是不可能彻底改变的，平时还应该注意个人生活各方面的调理，比如说多进行运动，在锻炼中增强个人体质，缓解阳虚症状。

生活中大部分人可能都是阳虚体质，阳虚体质的人的饮食是需要注意的，不然很有可能会让你身体越来越虚弱，下面小编告诉大家几种阳虚体质的茶饮，这样就可以让你一边吃一边对身体进行调理，对你的身体也是非常有好处的，而且在调理好之后就可以正常饮食了，你也肯定非常的高兴。

第一：黑茶

黑茶属于一种胃动力双向调节的茶饮，经常服用能够很好的调节身体中的胃肠道，并且对于一些由于气虚所引起的食欲不振、腹胀等等情况具有很好的调理作用。

黑茶性温热，所以非常的适合气虚体质患者服用。中医方面认为，气虚的换应该多吃一些具有补气作用的食物，而且要营养丰富容易消化。

第二：黄芪茶

将新鲜的黄芪还有红枣准备好，然后将两种药材一起放入锅中，随后加入清水进行煎煮，大约三十分钟之后就可以起锅服用了。需要注意的是，药材并不能够仅仅煎煮一次就扔掉，这非常的浪费，而是要反复的煎煮药液服用。

这种茶饮具有很好的消除身体疲劳以及提神还有止汗的作用，所以对于一些

气虚体质患者少喝花茶，花茶是很多女性的选择，因为他们不仅味道更加的好闻，同时滋味也更加的多样化，甚至还有些花茶具有美容养颜等等作用。但是，并不是所有体质的人群都是适合服用花茶的，例如气虚体质患者就应该少吃。

但是花茶中含有大量有益于身体健康的物质，例如多种维生素、茶多酚、咖啡碱以及儿茶素等等，这些化合物都能够很好的促进身体健康。

平时你只要经常喝进几款茶肯定能够帮助你调理身体，如果你觉得这些茶不好喝的话也可以在喝的时候放一些蜂蜜，但是一定要注意好茶与茶之间的禁忌和相克，这样才能够让你喝得健康，当然平时你也一定要注意好你的身体，最好不要经常熬夜。